很多的朋友都喜歡在冬天使用熱水泡腳，因?yàn)樵诙�季使用溫水泡腳既可以驅(qū)寒而且還有益于我們的健康。但是很多的朋友都不知道在夏季使用溫水泡腳對身體的健康也是非常有益處的，那么在夏季用熱水泡腳有哪些好處呢?下面就來一起看看。

夏季泡腳的好處

1、改善睡眠質(zhì)量

堅(jiān)持每天泡腳能夠起到調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時(shí)地補(bǔ)充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、消除疲勞以及緩解壓力

夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當(dāng)進(jìn)行泡腳，這樣就能夠在放松身體，緩解壓力了。

3、提高人體的免疫能力和抵抗力

在夏季，人們可以通過泡腳來增強(qiáng)抵抗力，避免感冒等疾病的發(fā)生。

4、祛濕毒

在夏天，天氣一熱，人們就很喜歡選擇吃些生冷的食物，或者是經(jīng)常在空調(diào)房與室外交互行動，這樣就會導(dǎo)致濕毒入侵身體。因此，在每一天的晚上都可以用熱水泡腳來排除體內(nèi)的毒素，從而祛濕，達(dá)到保健的功效。尤其是小暑已至，南方將從悶熱變成濕熱，更要注意祛濕排濕。

夏季泡腳注意事項(xiàng)

1、水溫不要過高

①生活中，有些人習(xí)慣用很熱的水把腳泡得通紅，并以為水溫越高效果越好。事實(shí)上，泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果水溫太高，雙腳血管容易過度擴(kuò)張，人體內(nèi)血液更多地流向下肢，對患有心腦血管疾病的人來說，無異于雪上加霜。

②水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥甚至皸裂。

2、時(shí)間不宜太長

①每次泡腳的時(shí)間最好不要超過半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會加快，時(shí)間太長會增加心臟負(fù)擔(dān)。

②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度，以避免燙傷。

②由于血液會涌向下肢，有人會因腦部供血不足，感到頭暈，心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。

3、一定用手試溫

泡腳時(shí)，不能確定水的溫度時(shí)，建議用手試而不要用腳試，因?yàn)槭直饶_對溫度更敏感。對于糖尿病足患者，洗腳時(shí)用溫度計(jì)測定溫度，以避免燙傷。

化得更好，精神也在散步中得到了放松和愉悅，對于睡眠有非常好的幫助。睡眠質(zhì)量可以用各種方式來改善。注意勞逸結(jié)合是最好的方法。大腦皮層用左邊，右邊會得到休息，用右邊，左邊得到休息。工作不交替的話，就容易出現(xiàn)噩夢，甚至睡不著。因此無論如何，每周應(yīng)抽出半天到郊外放松，或至少離開平時(shí)工作環(huán)境休息半天。

如果白天的工作壓力比較大，就容易導(dǎo)致我們在晚上的時(shí)候做惡夢，如果在白天或者是晚上看了恐怖電影也是極有可能導(dǎo)致晚上做惡夢的。在此建議大家在睡覺之后一定要放松，讓自己的大腦處于空白的狀態(tài)睡覺是最健康的。

從以上的內(nèi)容可以看出夏季泡腳有益于睡眠，所以睡眠不好的朋友在夏季可以泡泡腳來幫助進(jìn)入睡眠。此外，夏季泡腳也是有許多禁忌的，一定要注意夏季泡腳的注意事項(xiàng)，以免過猶不及。