腎臟對(duì)我們每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要，只是我們平時(shí)不注意保護(hù)它，使得我們會(huì)出現(xiàn)腎虧腎虛的現(xiàn)象，它并非僅僅表現(xiàn)在生理功能障礙方面，有時(shí)久坐后腰腿疼、沒怎么走路卻腳后跟疼、尿后滴瀝不盡、小便次數(shù)多 而清、夜間盜汗失眠、夢(mèng)囈磨牙、口干等，都是腎虧腎虛的表現(xiàn)。下面我們來(lái)介紹下初秋時(shí)節(jié)可適當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)腎。

初秋時(shí)節(jié)可適當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)腎

初秋補(bǔ)腎，正是為即將到來(lái)的嚴(yán)寒冬季打下基礎(chǔ)，增強(qiáng)人體抵御寒冷的能力。秋季養(yǎng)腎補(bǔ)腎首先要定時(shí)飲水，少攝入鹽。水是生命之源，人體若是水液不 足，可能會(huì)引起濁毒的留滯，從而加重腎的負(fù)擔(dān)�，F(xiàn)代人口味偏重，喜歡吃鹽過重的食物，攝入鹽分太多，會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，鹽中的鈉成分會(huì)導(dǎo)致水分排出不順 暢，進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān)，所以腎虛者一定要少吃過咸的食物。有些長(zhǎng)壽老人有搓耳的習(xí)慣，實(shí)際上，搓搓耳朵確實(shí)能夠補(bǔ)腎。中醫(yī)認(rèn)為，“腎開竅于耳，耳為腎 之官”。腎氣足，聽覺就敏銳。腎氣虛，聽力也會(huì)受到影響。所以經(jīng)常進(jìn)行搓搓雙耳，可起到輔助健腎壯腰、養(yǎng)身延年的作用。

天氣漸涼，早晚溫差大，保暖不可忽視。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，還可有效緩解女性痛經(jīng)的癥狀，并且能夠起到保腎養(yǎng)腎的效果。晚上泡泡腳，也有助于養(yǎng)腎。經(jīng) 常用熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補(bǔ)元?dú)猓�調(diào)理臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)新陳代謝。養(yǎng)腎還要注重食補(bǔ)。枸杞是公眾熟知的補(bǔ)腎佳品，能補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目。黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，形狀像腎，以形補(bǔ)形。黑米、木耳也具有補(bǔ)腎功效。海產(chǎn)品營(yíng)養(yǎng)豐富、味道鮮美，含有多種微量元素，如鈣、鐵、鋅等。

上面是我們介紹的初秋時(shí)節(jié)可適當(dāng)補(bǔ)腎養(yǎng)腎，因?yàn)殡S著壓力的增加，疲勞度的加大，多種綜合因素導(dǎo)致了，人體腎臟的負(fù)擔(dān)加大，腎功能出現(xiàn)或多或少的減低。就出現(xiàn)腎虛腎虧，所以我們可以選擇初秋適當(dāng)?shù)难a(bǔ)腎，是我們的身體健康。