現(xiàn)在人們的生活豐富多樣化，很多人有夜生活的習慣，晚上出去K歌，還有玩手機很晚，導致第二天上班出現(xiàn)打瞌睡的情況。上班打瞌睡怎么辦?上班的時候，不少人會遇到打瞌睡的情況，那么這時該怎么辦呢?其實緩解上班打瞌睡有方法，下面小編教你上班打瞌睡怎么辦。

上班打瞌睡怎么辦

1、拳頭按壓釋放疲憊

拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

2、指彈輕敲趕走疲倦

頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區(qū),仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區(qū)塊,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

3、熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭,最好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

4、嗅聞精油神清氣爽

精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

5、多喝點水

疲倦是最高的脫水信號,清晨喝上一大杯水,不僅有助于保持身體水分,還可以促進新陳代謝。如果你覺得白開水比較難下口,可以試著調制符合自己口味的加味水,或者在果汁里添加一些橙汁檸檬汁。

上面為我們講解了上班打瞌睡怎么辦，現(xiàn)在生活的壓力越來越大，所以人們不得不上班來維持我們生活的開銷，可是我們在工作時也會出現(xiàn)打瞌睡的情況，當我們出現(xiàn)這種現(xiàn)象的時候我們不妨試一試我們上面介紹的方法，來緩解我們的困意，使我們上班精力充沛。