白露時節(jié)的到來，象征了秋天的真正到來，天氣逐漸變涼，在這個變涼的季節(jié)我們怎么養(yǎng)生呢，是我們大家主要關(guān)注的。白露日開始，露水一天比一天凝重，空氣中的水氣在夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色露珠，鳥類也開始做過冬準(zhǔn)備。下面我們介紹一下白露時節(jié) 補腎養(yǎng)元防秋燥。

白露時節(jié) 補腎養(yǎng)元防秋燥

保暖

白露是天氣轉(zhuǎn)涼象征，南方“白露時分桂飄香”。白露適合養(yǎng)腎，古話說“白露勿露身，早晚要叮嚀”，白露開始溫差大，天氣轉(zhuǎn)涼，應(yīng)當(dāng)不露身，早晚添衣。天地陽氣開始內(nèi)斂，腎主收藏始納陽氣，準(zhǔn)備過冬。

保健

白露節(jié)令養(yǎng)生要防鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病發(fā)生。體質(zhì)過敏者，以飲食、藥膳調(diào)養(yǎng)為好。過敏體質(zhì)者，飲食中盡量少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥食物，如帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，以清淡、易消化且富含維生素食物為佳。白露節(jié)令養(yǎng)生要適寒溫，體現(xiàn)飲食全面調(diào)理和針對性強地加強營養(yǎng)食物而預(yù)防疾病。注重食療，用蔥白、生姜、豆蔻、香菜預(yù)防治療感冒;用荔枝預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥;紅蘿卜煮粥預(yù)防頭暈等�？喙�、蘆筍、馬齒莧等防癌抗癌作用，宜多食。

白露節(jié)令飲食養(yǎng)生，主要是應(yīng)對“秋燥”，常見口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等，適當(dāng)多服富含維生素的食物，或宣肺化痰、滋陰益氣的人參、沙 參、西洋參、百合、杏仁、川貝等配制藥膳、食療。如蓮子百合煲能健脾胃、補肺腎。用沙參、玉竹、麥冬、百合、川貝、 雪梨煲湯，或以臟補臟而食豬肺藥膳以潤肺，食之潤肺益身，也是白露養(yǎng)生防秋燥佳品。

上面我們介紹了白露時節(jié) 補腎養(yǎng)元防秋燥，我們在這個特殊的季節(jié)里，天氣也是很特殊，清晨偏涼，中午偏熱的天氣里我們要做好養(yǎng)生工作，防止秋燥的產(chǎn)生。秋涼天氣也是進(jìn)補好時節(jié)，或藥膳或膏方，以保養(yǎng)身體、 減少秋燥之害，也可以預(yù)防感冒類常見疾病發(fā)生，以增進(jìn)健康、延年益壽。