因為秋天的天氣十分的多變，所以在這個季節(jié)也是患病的季節(jié)，很多人在穿衣上不注意增減就會出現(xiàn)感冒，很多的身體不適。在這個季節(jié)里我們要學會穿衣，學會隨著天氣的變化來增減衣物，下面我們來介紹一下秋季的養(yǎng)生知識有哪些。

秋季的養(yǎng)生知識有哪些

秋季是慢性支氣管炎高發(fā)期，其中有舊疾復發(fā)者，也有因著涼的新患者。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最好階段性戒煙，以防復發(fā)。正常人也應適當增減衣服，以防受涼而致病。

秋季冷暖更迭，早晚溫差較大，這時哮喘病最易復發(fā)。該病是一種過敏性疾病，有此病史的人對濕度、氣候變化比較敏感，且適應能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是草枯葉落時節(jié)，空氣中過敏物質(zhì)增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過敏原的，應注意避免接觸，防止發(fā)作。

秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強對氣候的適應能力;吃東西要定量、定時，少吃冷飲和瓜果，避免過熱、過硬、過辣，以防加重胃疾。

經(jīng)過我們的介紹秋季的養(yǎng)生知識有哪些，我們大家知道了秋季的一些養(yǎng)生知識。做好秋季養(yǎng)生工作能夠幫助大家擺脫各種疾病的問題，當出現(xiàn)疾病的時候一定要及時就醫(yī)，同時現(xiàn)在是傷風感冒的高發(fā)季節(jié)，所以希望大家能夠警惕這種疾病的發(fā)生，盡量少吃冷飲，有胃病的人也要多注意喝湯，多做一些戶外鍛煉也是有好處的。