洗澡在我們的現(xiàn)實(shí)生活中已經(jīng)是必不可少的一項(xiàng)工作，洗澡不僅可以清潔身體，它的保健效果也是不容小覷的。洗澡講究方式和方法，如果你的洗澡方法有問題，那就會(huì)有生病的風(fēng)險(xiǎn)。接下來，如果你還在用這些方法洗澡的話，那就要趕緊改正過來了。下面我們來了解一下如何正確的洗澡才健康。

如何正確的洗澡才健康

1、洗澡順序錯(cuò)：最可能影響血壓

洗澡順序作用真的這么大?不當(dāng)?shù)南丛桧樞虻拇_是存在致死的風(fēng)險(xiǎn)，但是致死的幾率很小。而重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科原主任王輝武教授在接受記者采訪時(shí)則表示，洗澡順序可能有影響，但不是最主要的問題，洗澡的時(shí)間、水溫以及洗澡頻率才是主要的問題。冬日長時(shí)間高水溫的洗澡，引起表層毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致血壓突然下降，腦供血不好，心臟供血不好，最后暈厥。洗澡時(shí)水溫應(yīng)該控制在45℃以下。

2、睡前沖個(gè)澡：失眠

熱水會(huì)使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(huì)令人難以入睡。最好在睡前2小時(shí)沐浴，如果只能在睡前洗澡，可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

3、起床就洗澡：暈眩

早起后洗個(gè)澡，可以促進(jìn)大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發(fā)生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴(kuò)張，還會(huì)出現(xiàn)腦供血不足、虛脫。早起洗澡要安排在早飯后半小時(shí)。

4、飽餐后洗澡：影響消化

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時(shí)洗澡，全身血管就會(huì)擴(kuò)張，皮膚和肌肉血流增加，會(huì)影響消化。此外，酒后也不宜洗澡，否則會(huì)導(dǎo)致血壓下降，出現(xiàn)頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風(fēng)。建議洗澡最好安排在飯后1~2個(gè)小時(shí)。

上文是我們介紹的如何正確的洗澡才健康，不僅不會(huì)讓你得到洗澡養(yǎng)生效果，還會(huì)損傷你的身體健康，帶來疾病隱患。因此，洗澡是要講究方式和方法的，為了身體健康著想，你需要掌握正確的洗澡方法。夏季洗澡，很多人喜歡洗冷水澡，這是錯(cuò)誤的洗澡法， 合適的水溫才能讓你洗出健康來。