現(xiàn)在有很多女性朋友在來大姨媽的時(shí)候會臉色蒼白，精神不濟(jì)，會有嚴(yán)重的月經(jīng)期間大量失血的現(xiàn)象，這會對身體帶來非常大的影響，而且有很多嚴(yán)重的女性會出現(xiàn)，嚴(yán)重的肚子疼痛，不能進(jìn)行正常的飲食，而且，會有一些頭暈，頭痛等一些不良反應(yīng)，那么，女性月經(jīng)期間大失血多，酒后吃什么最補(bǔ)氣血？

經(jīng)后吃什么最補(bǔ)氣血

1、黑豆

我國古時(shí)向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法由個(gè)人的喜好，產(chǎn)后可用烏豆煮烏骨雞食用。

2、發(fā)菜

發(fā)菜色黑似發(fā)，質(zhì)地較發(fā)粗而滑，內(nèi)含鐵質(zhì)所以能補(bǔ)血，常吃又能使發(fā)烏黑，婦女產(chǎn)后也可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用。

3、金針菜

金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉堿等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

4、菠菜

又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

5、桑葚

桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

6、龍眼肉

龍眼肉就是桂圓肉，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，月經(jīng)期過后的婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

以上的一些方法，平時(shí)女性應(yīng)該多加注意，如果平時(shí)沒有注意自己的一些生活習(xí)慣，會對身體帶來非常大的影響，使身體的一些機(jī)能不斷的降低，而且，長時(shí)間地出現(xiàn)氣血不足，會導(dǎo)致非常嚴(yán)重的后果，所以，在此方面千萬不要大意。