身體怕冷有可能是缺鐵引起的，也有可能是甲狀腺分泌不足引起的，新陳代謝慢也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)怕冷的情況，身體怕冷，可以通過(guò)中藥進(jìn)行調(diào)理，藥膳可以有效緩解身體怕冷的情況，身體怕冷中醫(yī)怎樣調(diào)理?

女性畏寒怕冷有3個(gè)原因：

第一，缺鐵。美國(guó)重量學(xué)家和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：對(duì)寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低，而女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。

缺鐵的人由于血紅素較少，影響了血液的攜氧能力，導(dǎo)致組織能量代謝發(fā)生障礙，人會(huì)因產(chǎn)生的熱量不足而感到異常寒冷;血壓低的人末梢血液循環(huán)不足，人體組織同樣得不到足夠的氧和能量，也會(huì)畏寒。

第二，甲狀腺素分泌不足。身體中的甲狀腺素分泌不足的時(shí)候皮膚等部分的血液循環(huán)減慢，產(chǎn)熱不足就會(huì)對(duì)冷的反應(yīng)更加強(qiáng)烈;更年期女性身體里的雌激素水平較低，影響了神經(jīng)血管的穩(wěn)定，容易出現(xiàn)腰、腹、手腳和全身發(fā)冷。

營(yíng)養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒(méi)有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。甲狀腺素有”生熱”的作用，能使人體基礎(chǔ)代謝增高，皮膚血液循環(huán)加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時(shí)，由于產(chǎn)熱少，所以怕冷。

第三，新陳代謝慢。女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。而且女性一般不太喜歡活動(dòng)，熱量的產(chǎn)生就會(huì)更少。由于運(yùn)動(dòng)量不足，往往會(huì)造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺(jué)冷。

怕冷體質(zhì)如何調(diào)理

專家建議，畏寒怕冷女性可從2個(gè)方面調(diào)理：

1、運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以加速全身血液循環(huán)，加速體內(nèi)熱量的釋放。

2、飲食調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，女性畏寒怕冷是由于腎陽(yáng)虛、貧血等造成的。氣血兩虛、溫煦不足，腎陽(yáng)虛弱是導(dǎo)致畏寒怕冷的主要原因。因此，怕冷的女性平日應(yīng)常吃一些羊肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品，以及蝦米、核桃等能補(bǔ)充鐵含量的食物，對(duì)改善體質(zhì)，提高御寒能力幫助很大。

身體怕冷中醫(yī)怎樣調(diào)理?身體怕冷可以通過(guò)中醫(yī)的方式來(lái)改善，身體怕冷有可能是缺乏某些微量元素造成的，平時(shí)要適當(dāng)鍛煉，可以通過(guò)藥膳的方式來(lái)改善氣血兩虛，會(huì)引起患者出現(xiàn)身體怕冷的情況，平時(shí)要多吃溫腎壯陽(yáng)的食物。