生活當(dāng)中有非常多的人們都會(huì)有這個(gè)肥胖癥的癥狀的患者的，那么你知道嗎？如果在我們的身邊，對于這樣的肥胖癥的患者來說，到底是不是真的肥胖，何佳的肥胖呢，到底哪一個(gè)肥胖癥的患者來說才是最危害的呢，也是最可怕的，就讓我們一起來了解一下。

真胖和虛胖哪個(gè)可怕

1、真胖和虛胖哪個(gè)可怕

真胖和虛胖哪個(gè)可怕,要根據(jù)自己的具體情況來看,不能說那個(gè)更可怕。真胖的人明顯的特點(diǎn)就是很喜歡吃,胃口特別大,胖起來的原因就是吃得太多。真胖的人面色紅潤,講話底氣十足,外表上看上去就很壯。虛胖的人平時(shí)吃得不多,卻很容易發(fā)胖,平時(shí)很少運(yùn)動(dòng),常常是稍微運(yùn)動(dòng)一下就會(huì)覺得疲倦,而且虛胖的人看上去很白,斯斯文文的,講話虛弱無力。

2、消除虛胖的方法

2.1、改善睡眠

良好是睡眠對減肥是非常好的,良好的睡眠對人們的身體是很好的作用呢,能夠很好的幫助身體消除疲勞和身體排毒的效果,熬夜睡覺是很容易讓身體出現(xiàn)亞健康和氣虛的現(xiàn)象,所以保持好的睡眠時(shí)間是很重要的。

2.2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

身體一定是需要好好的運(yùn)動(dòng)的,身體得到了好的運(yùn)動(dòng)是能夠很好的幫助身體進(jìn)行脂肪燃燒的,在運(yùn)動(dòng)中身體是很容易出汗的,身體出汗是能夠很好的幫助人體調(diào)整身體的水分代謝,這樣對排除身體中的多余水分是很有效果的,身體在消耗了熱量之后就會(huì)快速的幫助身體進(jìn)行減肥的效果。

2.3、睡前泡腳

在睡覺之前要多泡腳呢,多泡腳是能夠很好的幫助身體消除一天的疲勞,通過熱水的溫度能夠很好的促進(jìn)雙腿的血液循環(huán),這樣對幫助減肥是很好的呢,每次泡腳的時(shí)候可以加入一些去濕氣的東西,比如說艾葉草等這些食物都是可以。

3、虛胖減肥吃什么好

3.1、香菇

蘑菇含有人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素,可保持腸內(nèi)水分,并吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,見效改善便秘癥狀,無毒也就一身輕啦。

3.2、白蘿卜

生吃可促進(jìn)消化,還有很強(qiáng)的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,調(diào)整胃腸功能。另外,所含豐富的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),保持大便通暢。

3.3、燕麥

燕麥含有豐富的水溶性膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外,讓你的身體變得更加輕盈。吃燕麥還能減少饑餓感,見效控制熱量的攝取,從而減輕體重。

造成虛胖的原因

1、 遺傳因素

一般父母肥胖者,或其家族中有肥胖史的,其子女肥胖的可能性就很大。這類肥胖人,很難采取其他人為措施如運(yùn)動(dòng)、節(jié)食等方法消除肥胖,只能在減肥后與自己減肥前相比,相對來說體重輕一些。

2、飲食結(jié)構(gòu)不合理

偏食或飲食結(jié)構(gòu)中所安排的脂肪、谷類及其他碳水化合物含量過大,引起熱量入超,導(dǎo)致人體內(nèi)脂肪沉淀、脂肪細(xì)胞增多引起肥胖。人們所需熱量的多少依性別、年齡、體型、工作類型、生活方式及各人的生理和病理不同而不同。

3、運(yùn)動(dòng)過少

現(xiàn)代城市人習(xí)慣優(yōu)裕舒適的生活環(huán)境,缺乏運(yùn)動(dòng)、鍛煉的意識(shí)和行為。特別要指出的是很多人晚飯后,長時(shí)間地坐在電視機(jī)前看電視,一坐就是幾個(gè)小時(shí),很少走動(dòng),長此下去,不虛胖才怪。

4、七情內(nèi)傷

七情內(nèi)傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調(diào),不能把多余的脂肪轉(zhuǎn)化為熱量排泄,而沉積于體內(nèi)造成虛胖。

適合虛胖的茶飲

1、薏仁茶

薏米可以去濕,下火,去痘。

主料:薏苡仁100g,干荷葉25g。

做法:準(zhǔn)備好薏仁,揀去雜質(zhì)。把薏仁用水沖洗干凈。瀝干水分。鍋燒熱,放入薏米仁,小火炒至微黃散發(fā)出米香味。盛出晾涼。干荷葉洗凈,用剪刀剪成條。把荷葉放入砂鍋內(nèi)。然后放入炒好的薏仁。最后放入水。砂鍋放在火上大火燒開,轉(zhuǎn)小火燉煮20分鐘即可。

2、杜仲茶

杜仲茶中的桃葉珊瑚甙具有利尿、通便、增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)作用,是公認(rèn)的便秘者和肥胖者的上好飲品。

做法:準(zhǔn)備好綠茶,杜仲,山楂干。將杜仲和山楂干洗凈。瀝干水分。后加入綠茶。倒入開水,第一杯水倒掉。將過濾的綠茶 杜仲 山楂倒入茶壺中。85度左右開水沖泡,以500毫升水為宜,加蓋悶泡5分鐘。

對于肥胖癥的患者來說應(yīng)該是最危險(xiǎn)的吧，所以對于中藥的方式來改善也是非常不錯(cuò)的，遵循正確的方式來做，讓我們的生活有一個(gè)健康的保證才是最重好的一個(gè)方式，不要等到危及生命的時(shí)候再來，給身體帶來非常大的傷害。