其實對于我們的女性朋友們來說，經(jīng)常有一些頭暈耳鳴的癥狀的話，也可能是因為氣血不足導致的這種疾病的，那么我們可以通過食療的方式來進行補血，幫助我們的身體帶來非常好的影響的，那么我們應該通過什么樣的治療才能夠正規(guī)的補血，那就讓我們一起來了解一下。

中醫(yī)教你觀察身體判斷氣血不足，快快學起來!

1、頭暈耳鳴

只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運轉，身體中精氣和精血是相互進行轉化的，如果氣血不足時會引起腎精虧虛，頭暈耳鳴。

2、臉上暗淡枯黃

當氣血充足時皮膚會白里透紅，有光澤有彈性，沒有任何的皺紋而且沒有斑點。若是氣血不足時皮膚會粗糙而且沒有光澤、臉色發(fā)暗、發(fā)黃、長黃褐斑。

3、眼白渾濁、睡眠質量差

當氣血不足時會讓眼白部分變得渾濁發(fā)黃，并且有血絲，同時也會導致眼袋增大、眼睛干澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人群入睡快，而且呼吸均勻，一覺能夠睡到自然醒。氣血不足的人群容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕，入睡困難等。

4、頭發(fā)干枯分叉，牙齒不好

當氣血充足時頭發(fā)會濃密、黝黑，當氣血不足時，頭發(fā)會發(fā)黃發(fā)叉、掉發(fā)以及頭發(fā)干枯等。牙齒和腎關系是非常密切的，當牙齒松動、牙齒稀疏、牙齒萎縮時，那說明氣血不足。

5、月經(jīng)量少，手心偏熱或者偏涼

女性月經(jīng)和氣血關系也是很密切的，當月經(jīng)量突然減少甚至停經(jīng)，那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血，氣血充足的人群首先應該是溫暖干燥的，手心過熱或者冰冷的話那說明氣血不足。

補血食療方

1、銀耳紅棗湯

銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣對人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條，所以我們在日常生活中也是可以經(jīng)常性的食用一些銀耳紅棗湯的，當然，銀耳紅棗湯的做法也是非常簡單的，所以我們可以精子做著吃的，并且銀耳紅棗湯的補血效果也是非常好的，還能夠幫助我們補充各種營養(yǎng)物質。

2、黑糯米補血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個月記得喝。小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是不易消化，所以我們腸胃不好的朋友們在生活中是可以經(jīng)常的少放一些桂圓的，當然，黑糯米補血粥的味道是非常不錯的，并且補血的效果更是非常好的，所以我們在生活中可以經(jīng)常性的食用黑糯米補血粥。

其實如果我們有了這方面的疾病的話，我們一定要按照上面所說的這樣的方式來進行補血才是最好的，對于我們女性朋友們來說也是一個非常重要的幫助，否則的話也會給我們的身體帶來非常大的安全隱患的。