在生活中大家都知道每個(gè)人都可能會出現(xiàn)濕氣比較嚴(yán)重的情況下，那么這種情況也是非常影響身體健康的，甚至可能很多人都會出現(xiàn)這種表現(xiàn)的，尤其是對一些發(fā)胖的人來說，這種情況也是非常影響身體健康的，所以濕氣重的一些癥狀表現(xiàn)到底有哪些如何才可以調(diào)理的。

一、濕氣重的癥狀

1、人體的濕氣重了會直接導(dǎo)致身體的疲勞，同時(shí)也會使人睡眠受到影響，讓人沒有精神總是感覺到睡眠不足。

2、濕邪入侵最開始的時(shí)候會導(dǎo)致頭部不適，使得人感到頭發(fā)昏腳發(fā)沉，行動起來感覺身體沉重，同時(shí)還會伴有發(fā)燒等病癥。

3、濕氣重還會使得皮膚出油嚴(yán)重，造成皮膚的炎癥，使得皮膚發(fā)黃、起痘痘。

4、濕氣重的癥狀最典型的就是舌苔厚膩，這也是因?yàn)闈駳庵貙?dǎo)致的疾病發(fā)生的最初表現(xiàn)，而觀察舌苔的癥狀在早晨最好。

二、濕氣太重如何調(diào)理

1、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動使身體出汗是排出體內(nèi)濕氣常用的方式，通過排汗可以使體內(nèi)的濕氣隨著汗液排出體外達(dá)到祛濕的效果，同時(shí)還能改善身體的狀況增強(qiáng)身體的免疫力。

2、經(jīng)常在室內(nèi)工作的人要注意工作環(huán)境的通風(fēng)，適當(dāng)?shù)拈_窗通風(fēng)有利于清除屋內(nèi)的濕氣，周圍環(huán)境濕氣清了對身體的侵害就會變小了，尤其是臥室一定要注意通風(fēng)保持干燥。

3、采用拔罐的手法對體內(nèi)的濕氣進(jìn)行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經(jīng)脈的方式來將體內(nèi)的濕氣祛除出去的。

4、多吃些有助于祛除濕氣的食物，像薏米等，這些食物有利于和脾胃、去濕氣，經(jīng)常食用能夠使體內(nèi)的濕氣祛除并保持身體輕健。

濕氣比較嚴(yán)重，那么癥狀表現(xiàn)也是非常常見的，肯定很多人都會造成皮膚出現(xiàn)一些問題，也會出現(xiàn)發(fā)胖，甚至?xí)�出現(xiàn)一些口腔方面的一些問題，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該要多注意盡快的想辦法去調(diào)理著我們的身體，平時(shí)的時(shí)候可以多喝一些紅豆薏米粥，還有就是多運(yùn)動，這樣才可以排出濕氣，可以保證身體達(dá)到輕松的狀態(tài)。