一般我們都知道到了春天天氣也是越來越暖和了，所以到了春天的時(shí)候，可能很多人都會出現(xiàn)一些各種各樣的疾病，尤其是對一些腳氣的人來說也是非常痛苦的，其實(shí)這個(gè)時(shí)候一定要記得到了春天應(yīng)該要多泡腳，春天泡腳的好處也是非常多的，這些泡腳的小季節(jié)，大家一定要掌握清楚，應(yīng)該怎么在春天的時(shí)候泡腳呢。

中藥泡腳養(yǎng)生講究流程

1、泡腳前

需要選擇泡腳桶，中藥泡腳一般使用木質(zhì)材料的泡腳桶，這樣吸收藥物的效果更好;中藥泡腳水溫度控制在40度左右，深度要沒過腳踝。

2、泡腳時(shí)

在泡腳的過程中，最好用手按摩腳部，按摩方法如下：

推法：腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)。雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止。此法對腎虛、中氣不足者，有一定的益處。

壓揉法：腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜;再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜。此方法對頭暈眼花、嚴(yán)重失眠者有幫助。

刮法：用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜，對前列腺等疾病有一定幫助。

3、泡腳后

一般泡腳30到40分鐘即可，泡腳后，如果覺得中藥水臟的話可以用熱水洗腳，完成后要注意腳部保溫。

這些泡腳小技巧要掌握

1、鹽水泡腳

鹽水泡腳方法很簡單，在半盆熱水中加入兩大匙鹽就行了。經(jīng)常用鹽水泡腳能殺菌消毒，防止腳氣病，還可以使足部皮膚保持光滑清潔。

2、晚上9點(diǎn)泡腳效果最佳

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。在不同的時(shí)間段泡腳，起到的作用略有不同。選擇在晚上9點(diǎn)左右泡腳，護(hù)腎效果最好。

3、泡腳最佳時(shí)長

雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長時(shí)間浸泡對身體健康并沒有好處。

我們都知道了，在春天的時(shí)候到底應(yīng)該怎么去泡腳了吧，其實(shí)泡腳的好處也是非常多的，這樣的話才可以緩解疲勞，我們都知道春天天氣也是越來越暖和了，可能很多人都會出現(xiàn)一些犯困睡眠的現(xiàn)象，那么這種情況應(yīng)該在泡腳的時(shí)候可以放一些東西，這樣的話才可以改善，才可以讓春天過得非常的好