我們都知道有的人可能會出現(xiàn)一些怕冷的現(xiàn)象，可是為什么有的人到了夏天的時候天氣越來越熱的情況下也會出現(xiàn)怕冷，那么這種情況到底是什么樣子的，會不會因為身體有了疾病而導(dǎo)致的，所以我們就應(yīng)該來看看，如果是長時間的怕冷到底該怎么辦？應(yīng)該怎么樣才可以更好的去改善這樣的問題。

1.不盲目節(jié)食。進(jìn)食后產(chǎn)生的能量一半以上轉(zhuǎn)化為熱能維持體溫。過度節(jié)食會讓攝入的熱量減少，就會更怕冷。冬天可適量多吃一些豬、牛、羊等紅肉，配上淮山、薏仁等健脾胃的食材，加入蔥、姜、蒜、小茴香等辛溫發(fā)散的食材。

2.先留住溫度再考慮風(fēng)度。“美其食，任其服”，是說穿衣要合時宜、能保暖，不能一味追求美觀。建議冬季少穿過緊的衣物，以免影響血液循環(huán)，使人更怕冷。棉毛纖維、羽絨間的空氣難以流動，有利于保持體溫。

3.拒絕“宅而不動”。運(yùn)動是促進(jìn)全身血液循環(huán)、使肌肉收縮產(chǎn)熱的最佳方法�！端貑�·四時調(diào)神大論》建議，冬季運(yùn)動養(yǎng)生應(yīng)“早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿”，意思是太陽升起后就可以鍛煉，慢跑、快步走都可以。此外，還可求助中醫(yī)師通過中藥調(diào)治，或采用針灸(溫針灸、艾柱灸等)、火罐、三九貼等方式鼓舞氣血、激發(fā)陽氣。

如果是經(jīng)常怕冷那么這種情況，其實也是非常危險的，可能就是因為身體有了疾病，必須應(yīng)該要盡快的去改善才給的，不管是冬天和夏天，那么這種情況都是可能會給自己帶來一些煩惱的，所以當(dāng)身體有了問題，必須得要接受檢查和治療，這樣才可以改善身體才可以避免出現(xiàn)怕冷的現(xiàn)象。