這樣養(yǎng)生 分分鐘毀掉你的健康！相信在生活中每個人都特別希望身體更加健康的，所以這個時候一定要記得可以通過一些正確的一些養(yǎng)生的方式，因為良好的飲食習(xí)慣或者是生活中多注意這些生活方式，因為這樣的話才可以保護我們的身體更加健康，應(yīng)該怎么做才可以避免我們的身體出現(xiàn)一些問題的。

這樣養(yǎng)生，分分鐘毀掉你的健康!

錯誤養(yǎng)生法1：每天都喝很多水

每天適量補充水分固然對身體有好處，但這并不代表喝水量越多越好。每個人身體所需的水量都是不同的，如果水分攝入過多，可能會加重腎臟的負擔(dān)，還可能會發(fā)生電解質(zhì)不平衡。

錯誤養(yǎng)生法2：認為多吃補品身體才好

人們常常會購買許多所謂的名貴藥材來給身體進補，如人參、鹿茸、冬蟲草等。其實，一個健康的人不必進補，否則效果只會適得其反。另外，不清楚自身體質(zhì)而盲目亂補，也會使人身體越補越虛弱。

錯誤養(yǎng)生法3：認為中藥沒有副作用

吃西藥會引起副作用已經(jīng)被人們所熟知，于是人們想當然地認為，中藥是純天然的，所以是沒有副作用的。其實，是藥三分毒，不管是中藥、西藥，都或多或少有副作用，因此服藥之前一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行，否則容易造成肝腎損傷。

錯誤養(yǎng)生法4：每天都梳頭100下

民間有說法稱：“每天梳頭100下，有助于腦部血液循環(huán)，對健康有利。”其實，如果梳頭過于頻繁，或者選用的梳子不對，不僅起不到養(yǎng)生的效果，反而會刺激頭皮上的皮脂腺，傷害頭皮。

錯誤養(yǎng)生法5：用保溫杯泡茶

一些老年人常會使用保溫杯來泡茶喝，認為這樣能保證茶水的溫度，非常養(yǎng)生。其實，泡茶溫度最好在80℃左右，如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中，容易損壞茶葉中的維生素，使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。此外，茶當中的一些成份會與金屬鍍層產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，長期攝入對人體有害。

錯誤養(yǎng)生法6：認為天然的就是最好的

許多人認為，天然的、不經(jīng)人工加工的食物才是最有營養(yǎng)的。其實不然，舉個例子，天然蘆薈中含有某種成分能引起人體腹瀉;黃花菜不過不經(jīng)過人工處理，含有的秋水仙堿或會毒害人體腸胃道，嚴重威脅健康。

錯誤養(yǎng)生法7：過分追求排毒清便

現(xiàn)代人非常講究身體排毒，以為這樣能起到美容養(yǎng)顏的效果。其實，正常健康的人會通過大便、小便及出汗三種方式排毒，如果過分講究排毒，就容易引起脾胃虛寒，對健康會有不利的影響。

為了身體更加好，其實應(yīng)該要記得可以通過一些正確的方式去養(yǎng)生的，但是有一些養(yǎng)生的方法也是非常錯誤的，可能會分分鐘的毀掉自己的身體健康，必須要多注意自己生活方式，生活中也要多多的去通過一些飲食的方式去改善身體，這樣的話才可以保護身體，不再出現(xiàn)一些問題。