我們都知道在生活中每個(gè)人的身體的濕氣可能會(huì)出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的現(xiàn)象，那么在生活中一定要記得可以通過(guò)一些正確的方式或者通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)都是非常不錯(cuò)的，可以排出身體的垃圾，可以保證我們的身體更加健康的，所以在生活中應(yīng)該怎么做有哪幾個(gè)小妙招呢？

1、堅(jiān)持泡腳

泡腳是很多朋友在冬季都有的好習(xí)慣，但是進(jìn)入夏天之后，大家都嫌泡腳會(huì)出汗，于是就把泡腳盆、泡腳桶收起來(lái)了，但其實(shí)夏天堅(jiān)持泡腳可以把體內(nèi)殘留的寒氣去除掉，建議體內(nèi)有寒氣的人在夏季也要堅(jiān)持泡腳。

2、少吃冷飲

眾所周知，夏季吃過(guò)量的冷飲、冷水會(huì)引起濕熱，其實(shí)這些冰冷的食物、飲品還會(huì)轉(zhuǎn)化成寒氣留在體內(nèi)，所以寒氣比較重的人是不宜常吃、多吃冷飲的，特別是在夏季，更要控制想喝冷飲的心。

3、加強(qiáng)鍛煉

體內(nèi)寒氣重，那么一定要注意鍛煉了。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)有寒氣的人一般都懶得運(yùn)動(dòng)，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)又會(huì)導(dǎo)致寒氣加重，惡性循環(huán)下來(lái)，寒氣自然很難除盡，所以加強(qiáng)鍛煉、堅(jiān)持鍛煉是除寒的一個(gè)好方法。

4、注意食療

除了上面提到的少吃冷飲以外，體內(nèi)有寒氣的人在飲食的選擇上要少吃性涼、性寒的食物，多吃一點(diǎn)溫?zé)岬娘嬍常�例如桂圓、生姜、蔥蒜等，多喝一點(diǎn)紅糖水、生姜水也有除寒的效果哦。

一般大家都知道體內(nèi)的寒氣比較多，這種情況也會(huì)影響到我們的身體健康的，所以大家一定要記得可以通過(guò)這幾個(gè)小妙招生活中多吃一些對(duì)身體比較好的一些蔬菜和水果，還有就是平時(shí)的時(shí)候多多的去增加自己的抵抗能力，這樣才可以逼出寒氣。