一般在生活中我們都知道經(jīng)常熬夜也是非常危險(xiǎn)的，可能會(huì)導(dǎo)致我們的氣血出現(xiàn)一些問(wèn)題的，而且大家的生活中一定要多注意，如果是經(jīng)常熬夜，應(yīng)該要記得可以積極的去補(bǔ)充一些益氣丸，真的是非常關(guān)鍵的，可以讓氣血變得非常的充足，也可以保證我們的氣血變得越來(lái)越好的。

1、失眠、睡不好

如果你長(zhǎng)期出現(xiàn)睡眠障礙，例如失眠、睡不好、多夢(mèng)等情況，那么要考慮是否精血出現(xiàn)問(wèn)題了。專(zhuān)家表示，精血不足其實(shí)是肝腎兩虛引起的，肝臟跟腎臟處于不健康的狀態(tài)，那么夜晚的睡眠也會(huì)受到影響。想要睡得好，那么就要養(yǎng)好肝腎。

2、脫發(fā)、掉發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，精血不足是腎精跟肝血出了問(wèn)題，而“腎藏精，其華在發(fā)”，腎臟出現(xiàn)問(wèn)題，頭發(fā)自然也會(huì)表現(xiàn)出不健康的一面，另外“肝主疏泄”，肝臟運(yùn)行不暢了，氣血就不能很好的為頭發(fā)供應(yīng)營(yíng)養(yǎng)，此時(shí)出現(xiàn)脫發(fā)、掉發(fā)，甚至白頭的情況都不奇怪了。

3、腰膝酸軟

很多朋友認(rèn)為，腰膝酸軟是因?yàn)樽�太久，但其�?shí)精血不足也會(huì)引起這個(gè)癥狀。專(zhuān)家認(rèn)為，精血不足時(shí)，會(huì)影響到骨骼健康。如果小孩子出現(xiàn)精血不足，那么就有可能會(huì)影響身高發(fā)育，老年人容易骨折也是精血不足的一個(gè)表現(xiàn)。

4、記憶力開(kāi)始變差

記憶力下降不僅是因?yàn)槟挲g變大了，精血供應(yīng)出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，腦力也是會(huì)衰減的。中醫(yī)認(rèn)為，精血不足會(huì)導(dǎo)致腦髓不足，此時(shí)腦部的活動(dòng)就不能正常運(yùn)行，健忘的情況就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。

除了文中提到的4個(gè)癥狀以外，精血不足還會(huì)引起女性月經(jīng)病，同時(shí)還有耳鳴、眼花等癥狀，那么中醫(yī)有哪些方法可以調(diào)理精血不足呢?下面我們就一起來(lái)了解下吧。

男性精血不足主要調(diào)理腎臟

上面我們也說(shuō)了，精血不足是2個(gè)內(nèi)臟出了問(wèn)題，一是腎臟，二是肝臟。對(duì)于男性來(lái)講，出現(xiàn)精血不足的癥狀，那么主要是側(cè)重補(bǔ)腎的。

專(zhuān)家表示，男性可以通過(guò)飲食、按摩、針灸等方法來(lái)補(bǔ)腎，在晚上5-7點(diǎn)之間，腎經(jīng)是最旺的，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎的效果是最好的。

女性精血不足主要調(diào)理肝臟

眾所周知，氣血是否充足對(duì)女性來(lái)講是非常重要的，肝氣衰弱，那么血的供應(yīng)就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，女性精血不足首先要來(lái)調(diào)理肝臟。

建議女性們?cè)谕砩弦�早點(diǎn)睡覺(jué)，最好在凌晨1-3點(diǎn)時(shí)就進(jìn)入深度睡眠，因?yàn)?ldquo;臥則血?dú)w于肝”，這句話(huà)也說(shuō)明了睡眠對(duì)于肝臟的重要性。

我們大家都知道在生活中每個(gè)人都可能會(huì)出現(xiàn)一些精血不足，也是很多男性對(duì)于常見(jiàn)的，其實(shí)很多女性也會(huì)出現(xiàn)的，那么，肯定很多人都不知道他的一些癥狀表現(xiàn)到底是什么樣子的，所以男女朋友們?cè)谏�活中一定要多注意，盡量的避免一些疾病的發(fā)生才可以的。