踩背是目前比較流行的一種保健方法，但如果隨意濫用會給身體造成傷害。

　　1．踩背有禁區(qū)。由于胸廓很嬌嫩，它包含了心臟、肺部、肝臟等多個臟器，原則上是不能踩的，即使是專業(yè)人員在該區(qū)域按摩時也是十分小心的，而且手法很輕，大多使用摸揉法。

　　2．踩背有選擇。患有骨質(zhì)疏松的人、年齡偏大的人、結(jié)核患者、腫瘤患者等不適合踩背，即使是選擇按摩時其手法也應(yīng)相當(dāng)輕，最好由有經(jīng)驗(yàn)的正規(guī)按摩師來操作。


　　3．踩背部位有講究。踩背應(yīng)選擇大腿、臀部、腰部等肌肉比較豐厚的軟組織和關(guān)節(jié)部位。由于踩背有比較嚴(yán)格的禁忌癥和方法，因此踩背人員必須是受過專業(yè)技能學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的技術(shù)人員。

　　4．踩背有適應(yīng)癥。一般情況下，踩背對腰肌勞損、腰痛、下肢靜脈曲張、腓腸肌痙攣、風(fēng)濕性等疾病有一定的治療作用。