我們都知道在生活中每個人都可能會出現(xiàn)一些頭痛頭暈的，那么出現(xiàn)頭痛的時候真的是特別煩惱的，肯定會影響自己的正常的工作和學習，可是很多人都不知道，在發(fā)生這個頭痛的情況下應該怎么做如何才可以更好的去緩解，可能就是因為壓力比較大的都知道。

為什么會出現(xiàn)頭痛

精神壓力大

現(xiàn)在的社會給我們帶來了很多壓力，有些是工作上的壓力，有些則是生活上的壓力，而隨著這些壓力的增大，我們的精神也就會變得異常的緊張。當精神處于長期緊張的情況下，人體就很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，而這樣的話，是非常容易出現(xiàn)頭痛的情況，有時候還會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量受到影響的情況。

感冒

感冒也是屬于常見的一個疾病，如果有感冒出現(xiàn)的話，是因為腦部神經(jīng)受到了風寒的侵襲，這樣做的話，是非常容易引發(fā)頭痛的出現(xiàn)。所以當知道自己的體質(zhì)是屬于比較虛弱的情況，就一定要做好防寒的工作，這樣才可以預防感冒出現(xiàn)，也不會出現(xiàn)頭痛的情況。

低血糖

如果你是有低血糖的人群，那么就要小心了，因為低血糖是會讓人出現(xiàn)乏力跟頭部眩暈的情況，這個是因為人體供血不足所導致的，癥狀比較嚴重的話，甚至還會直接出現(xiàn)昏迷的狀態(tài)。

頸椎病

現(xiàn)在很多白領都是有頸椎病的情況出現(xiàn)，而一旦患有頸椎病的話，是很容易讓人出現(xiàn)大腦供氧不足的情況，這樣是會引發(fā)頭痛的。在平時的時候，我們?nèi)绻�是久坐一族的話，一定要多動動頸部，預防勁椎病的出現(xiàn)才是一個比較好的預防頭痛方法。

頭痛怎么緩解比較好

冰敷法

先用毛巾直接弄濕，或者把冰塊直接放在冰袋上面，然后敷在頭痛的位置，這樣等頭部的血管冷卻了之后，頭痛的癥狀就會減輕了。

休息半個小時

如果發(fā)現(xiàn)自己有頭痛的情況，再加上緩解允許的話，我們就可以選擇直接躺在床上休息半個小時，這樣的話，也是可以讓頭痛的癥狀得到減輕，讓我們頭痛癥狀不會再那么強烈了。

按摩頭部

出現(xiàn)頭痛的話，我們也可以采用按摩頭痛的方式，直接按摩我們的頭痛，促進血液循環(huán)，緩解頭痛的情況，這算是比較常見的一個緩解頭痛的方法，也是比較實用的一個方法。

每個人在生活中都可能會出現(xiàn)壓力比較大，有的人可能會出現(xiàn)一些頭痛頭暈，那么這種情況都是非常常見的，就是因為壓力比較大而導致的，一定要記得保持良好的心情和心態(tài)，避免出現(xiàn)一些壓力比較大的心情，不然可能會導致我們的身體出現(xiàn)一些并發(fā)癥的。