在養(yǎng)生日益得到人們重視的今天，食療進(jìn)補(bǔ)是人們采取最多的方式。知名度最高、最流行的自制補(bǔ)品是一種叫“固元膏”的。網(wǎng)上論壇里的帖子極多，吃過的人口口相傳，鼓勵(lì)照著配方在家自制食用。

　　不過，專家指出，固元膏里的一些成分，特別是阿膠，并不是每個(gè)人都適合的，在家自制補(bǔ)品，一定要根據(jù)自身情況去做，不能盲目跟隨潮流。

　　怎樣吃固元膏

　　吃固元膏后反應(yīng)各不同

　　張世平表示，不是每個(gè)人都適合進(jìn)補(bǔ)，補(bǔ)品也不是適合每個(gè)人的，要辨證進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)進(jìn)補(bǔ)講究因時(shí)、因地、因人而定，固元膏也要按每一個(gè)人的具體情況，有選擇性地服用。

　　固元膏的流行緣于馬悅凌《不生病的智慧》一書，書中介紹了固元膏的好處，人們紛紛自己動(dòng)手買材料，在家自制固元膏，現(xiàn)在，吃固元膏的人越來越多。不過，每個(gè)人的反應(yīng)并不一樣，有多種不同癥狀出現(xiàn)。今年年初，馬悅凌在她的博客上貼出《我吃固元膏的過程及身體反應(yīng)》一帖，以自己的經(jīng)驗(yàn)告訴人們吃固元膏會(huì)有的種種反應(yīng)及一些對(duì)策。

　　吃固元膏有反應(yīng)是寒濕重

　　文中說到，吃了固元膏后有部分人會(huì)有上火、胃腸道的反應(yīng)，還有部分人會(huì)出現(xiàn)各種身體不適的癥狀，如月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、胸悶、睡眠時(shí)多夢(mèng)、頭痛、頭暈等等不適的癥狀。她表示這是正常反應(yīng)，因?yàn)楣淘�膏是由性溫的紅棗、核桃仁、阿膠，以及性平的黑芝麻、性涼的冰糖組成，對(duì)身體起到的是溫補(bǔ)作用，虛不受補(bǔ)的人、身體寒濕重的人、身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)瘀堵嚴(yán)重的人，都會(huì)因“溫補(bǔ)”而發(fā)生瘀堵、不暢、不順、不通，從而引發(fā)身體的各種不適。她表示，只要是吃固元膏反應(yīng)重的人，身體都存在著經(jīng)絡(luò)不通、寒濕重，因?yàn)橹挥羞@種體質(zhì)的人，一吃溫補(bǔ)的食物，都會(huì)出現(xiàn)不適的。

　　她認(rèn)為，任何食物都有自己的功效，都有自己的禁忌，都有不適合吃的人群，只要根據(jù)自己的身體狀況去做綜合調(diào)理，針對(duì)具體的不適采取相應(yīng)的治療措施，固元膏是可以為大多數(shù)人食用的。

　　濕氣重的人不適合固元膏

　　現(xiàn)在流行的固元膏，其成分里有阿膠、桂圓、枸杞、黑芝麻等，阿膠可以養(yǎng)血，枸杞可以補(bǔ)腎，桂圓是養(yǎng)血補(bǔ)心的，總的來說，固元膏以補(bǔ)血為主，有點(diǎn)血虛、腎虛的人食用就好，但身體濕氣較重、陽氣虛的人卻并不適合。陽氣虛的人其表現(xiàn)是胃寒怕冷，身體易疲倦，平時(shí)消化功能也不大好，胃常飽脹。此外，大便平時(shí)較爛的人也不適合固元膏。

　　一些人在家自制的固元膏往往是按著一個(gè)指定的配方去做的，而一個(gè)配方是不可能適合所有人的。所以，在自制之前，要先了解自己的身體到底屬于什么情況，對(duì)癥去用，才能收到功效。對(duì)自制補(bǔ)品有興趣的人，平時(shí)注意了解一些中藥知識(shí)是很有必要的。