生活的美好，沒(méi)有一個(gè)健康的身體那是絕對(duì)不行的。健康的身體不僅要有強(qiáng)壯的身體，活動(dòng)能力和勞動(dòng)能力都要較強(qiáng)，精神上也處于良好的狀態(tài)之外，在抵抗疾病，身體免疫力上面也要過(guò)硬，及時(shí)應(yīng)對(duì)身邊環(huán)境的變化。同時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。在中醫(yī)上，有很多小知識(shí)，大家這樣做不僅健康還長(zhǎng)壽。下面尋醫(yī)問(wèn)藥小編為大家介紹一些，趕緊來(lái)學(xué)些下。

1.健康問(wèn)題上，你比老天爺管用

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，個(gè)人的健康和壽命15%決定于遺傳，10%決定于社會(huì)因素，8%決定于醫(yī)療條件，7%決定于氣候影響，60%決定于自己。在這個(gè)問(wèn)題上，你自己比老天爺管用。

吃飯一定要是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少�，F(xiàn)在的人相反了，早上馬虎，中午對(duì)付，晚上大吃大喝，這就是百病之根。早上這頓飯，等于吃補(bǔ)藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營(yíng)養(yǎng)早餐。

營(yíng)養(yǎng)早餐必須具備幾樣?xùn)|西：主食、豆?jié){、麥片加上蘋(píng)果，主食必須要有蔬菜加水果。

假如只有兩種以下的營(yíng)養(yǎng)早餐，就屬于低質(zhì)量早餐�，F(xiàn)在我們中國(guó)人20%不吃早餐，50%—60%不會(huì)吃早餐，早餐營(yíng)養(yǎng)不好，中午、晚上是補(bǔ)不回來(lái)的。

2.全世界最不好的習(xí)慣是抽煙

全世界最不好的五種習(xí)慣里面，第一號(hào)不好的習(xí)慣就是抽煙。一生吸煙的人，要少活20年到25年;吸一次煙，少活11分鐘。大清早一起床就抽煙，尤其危害大。抽煙的人，容易患?xì)夤苎�，肺氣腫，肺心病。

3.避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩

一天吃東西有規(guī)律的。

每天一盤(pán)蔬菜，必須要八兩到一斤;每天兩個(gè)水果;每天三勺清油，不要超過(guò)25克;每天四兩米飯或四個(gè)饅頭;加上充足的植物蛋白質(zhì)。加微信：jnjkys，老中醫(yī)幫你免費(fèi)把把脈命!

4.人不是老死的，是氣死的

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早就講得很清楚：“怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。”講得很絕。很多人說(shuō)老實(shí)話(huà)，不是老死的，不是病死的，是氣死的。

當(dāng)不了官，氣死了;提不了教授，氣死;賺不了錢(qián)，氣死了;很多老年人為很小的事，氣死了。

所以人不是不能生氣，但一定要會(huì)生氣;一定不要當(dāng)情緒的俘虜，一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。

飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。千萬(wàn)記住，水是人的生命。

5.用腦子吃飯保健康

健康要從每一天開(kāi)始，每天健康，就一生健康。一定要記�。耗艹阅芎炔唤】担瑫�(huì)吃會(huì)喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。

用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

現(xiàn)在的人不僅分為健康和不健康兩種，還有一種是亞健康狀態(tài)，這種狀態(tài)下也是很?chē)?yán)重的，有一些疾病是隱形的，可能年輕時(shí)不會(huì)發(fā)病，但是以上了年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)不僅康的狀況了�，F(xiàn)在大多數(shù)人都屬于一種亞健康的狀態(tài)，所以大家平時(shí)要多注意保健養(yǎng)生，將不健康的隱患扼殺在搖籃里，健康才是最寶貴的財(cái)富。