我們知道腳對人體是很重要的，所以，大家應(yīng)該注意腳的護理方法，避免造成腳丫受到影響，應(yīng)該注意穿鞋的方法，要注意生活細節(jié)問題，選擇鞋子的時候，應(yīng)該慎重起來，避免造成鞋子不適合，影響到腳的健康，穿鞋需要注意的養(yǎng)生細節(jié)：

1．鞋的大小要適宜

穿鞋不舒適是使腳損壞的原因之一。鞋要適合腳形，鞋大了不跟腳，走起路來增加腳的負擔(dān)。鞋小了穿起來不僅難受，還會妨礙腳的血液循環(huán)，使腳發(fā)脹。冬季穿小鞋，因腳部血液量少，缺乏熱量，容易凍傷；夏季穿小鞋，腳的汗氣不得散發(fā)，易生腳氣。小孩穿比腳小的鞋，會使跖骨、附骨韌帶向上彎時受到阻礙，容易引起扁平足。

2．鞋跟高低要適中

鞋跟的高度以適中為宜。成年人鞋跟一般以2?3厘來左右高度為標(biāo)準(zhǔn)，鞋跟低了走路時重心向后移，易使腦部受到走路的震蕩，鞋跟太高會使腳趾擠向鞋尖，引起腳趾損傷而造成炎癥，還會因為高跟使小腿肌肉、韌帶處于緊張收縮狀態(tài)，膝關(guān)節(jié)僵硬，而把腳腕扭傷。成年婦女穿高跟鞋能使腳掌受力均勻，不至于拉伸踝部肌腱而屈縮足面骨，同時，可以加深足弓度，使身體重心前移，有利于矯正駝背、勾胸、塌肩、脊柱側(cè)曲和搖頭晃肩等不良姿勢。但處于發(fā)育期的女性則不宜穿高跟鞋，如果過早地穿高跟鞋，骨骼容易變形，久而久之，可能造成平足，還可能使骨盆傾斜而導(dǎo)致腰痛。青年女性一般應(yīng)在23歲以后穿高跟鞋，因為這時骨骼發(fā)育已經(jīng)完全定型。

3．選擇鞋的面料

鞋的面科有皮、布、塑料、人造革等幾種，一般說來，皮鞋板挺、光亮，穿起來大方，是人人都喜愛的。但小孩和老年人不宜穿皮鞋，兒童肌鍵嫩，骨骼軟，各部組織器官處于高速生長發(fā)育階段，若過早地穿皮鞋，會因為皮鞋彈力大、硬度大，而導(dǎo)致腳部畸形。而老年人雖腳骨定型但已老化，關(guān)節(jié)不靈活，穿皮鞋會感覺板腳，給行走帶來不便。因此老人和小孩最妤是穿軟幫的布鞋。塑料鞋和人造革鞋透氣性能差，有足癬或腳汗多的人不宜穿，否則易使病癥加重，夏季選擇塑料涼鞋一定要選擇前后漏空氣的鞋子。還應(yīng)該提到的是拖鞋，拖鞋的功效在于能夠使受緊束的腳得到松弛，神經(jīng)系統(tǒng)也由緊張興奮狀態(tài)轉(zhuǎn)為抑制狀態(tài)，從而使大腦神經(jīng)細胞得到休息。緊張地工作了一天，回到家解除鞋子的緊束，換上柔軟寬松的拖鞋，立即會使人感到輕松舒適，對休息和發(fā)揮大腦的效能是十分有益的。

溫馨提示：大家應(yīng)該注意冬季腳的護理方法，合理的進行護理，要注意選擇適合自己腳的鞋子，不能太大也不能擠腳，平時應(yīng)該注意鞋子的面料選擇，避免造成摩擦大，這樣容易導(dǎo)致腳丫疼痛，大家應(yīng)該全面的進行護理，盡早的了解。