月經(jīng)是每個成熟女性都會經(jīng)歷的一個階段，而大多數(shù)女性在每個月的這幾天都會痛經(jīng)，有的程度比較輕還可以忍受，但有的就程度比較重，每次痛都“生不如死”這種時候就需要我們采取一些措施來緩解疼痛了。那么尋醫(yī)問藥中醫(yī)頻道就為大家來推薦幾種緩解痛經(jīng)的方法。

用藥物治療痛經(jīng)

很多女性在一個月總是會煩惱幾次，只要是親戚來就會很痛苦。每個月的痛經(jīng)給廣大女性朋友帶去無盡的煩惱，如果身體比較虛，寒氣比較多得話都會引起痛經(jīng)，是婦女常見病之一。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?像一些痛經(jīng)貼和治療痛經(jīng)的藥都能在一定程度上緩解疼痛，也要多服用維他命和礦物質(zhì)。但是藥物并不能從根本上治療痛經(jīng)，而且是藥三分毒，要吃多了對身體也不好，還容易產(chǎn)生依賴性和抗體。不過呢，如果實在疼痛難忍的話就少吃一點藥緩解一下疼痛。

從飲食方面預(yù)防和治療痛經(jīng)

想要在生活中遠(yuǎn)離痛經(jīng)的發(fā)生，您就要注意自己的健康生活，尤其是要注意從自己的飲食開始護理。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?飲食療法能夠?qū)ν唇?jīng)起到較好的防治作用，在月經(jīng)來潮前幾天，飲食要盡量以清淡容易消化為主。來潮前幾天和來潮期間要避免生冷和辛辣的食物，以免刺激子宮和輸卵管的收縮，可以多吃些酸味食品以及蜂蜜、香蕉等有利于消化的食物必要的時候也可以選用一些養(yǎng)生珍品來滋補身體。痛經(jīng)者最忌偏食，要多吃補血補腎的食物，達(dá)到營養(yǎng)均衡的效果。如韭菜炒羊肝、甲魚燉白鴿、山楂紅棗湯等都是很好的痛經(jīng)食療。

生活習(xí)慣也跟痛經(jīng)息息相關(guān)

健康就會和我們的生活習(xí)慣息息相關(guān)，您最好就是注意自己的生活習(xí)慣，盡量的遠(yuǎn)離痛經(jīng)發(fā)生的因素。痛經(jīng)的人往往身體虛，氣血不足。經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦呢?就要在在平時的生活中要注意自己的生活習(xí)慣，按時吃飯按時休息，在保證充足睡眠的同時也要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。月經(jīng)期間禁用冷水，也盡量不要洗頭，可以每天早上喝杯蜂蜜水，不僅有利于消化也能排毒養(yǎng)顏，何樂而不為呢。

緩解痛經(jīng)的食療方法

1、益母草薏仁鴨腎煲

用料：益母草，薏仁，鴨腎。

作用：清熱去濕，補腎降壓。

做法：益母草與鴨腎同煲，可帶出益母草獨特的香草味，而在濕氣重的季節(jié)，薏仁與益母草，一個去濕氣，一個清熱去滯，是令人落得一身輕松的良菜。

2、魚白益母草

用料：益母草、枸杞、香菇、紅棗、魚肚、姜。

作用：美容養(yǎng)顏，消腫活血。

做法：魚肚含豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是漂亮皮膚所需要的元素，紅棗和枸杞，滋補明目，此菜完全是為美女所定制。

3、上湯益母草

用料：益母草、皮蛋、枸杞、蘑菇。

作用：益腎活血，通經(jīng)止痛。

做法：上湯益母草是食用益母草最常見的做法，用料和做法都很簡單，味道鮮美清香，可以根據(jù)自己喜好，添加一點肉碎，會多一些鮮甜。

其實痛經(jīng)是因為你的體質(zhì)不夠好，因此我們要從根本來解決這個問題。我們要從生活中的一點一滴慢慢改變自己的身體體質(zhì)，就如我們的飲食，我們可以從自己的飲食習(xí)慣來了解并緩解自己的痛經(jīng)，當(dāng)然適量的運動對我們緩解痛經(jīng)也是有效的。