現(xiàn)在天氣干燥，而且，正是夏季很多人容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，天氣悶熱，對人體也會造成一定的影響，平時大家需要注意合理的改善身體，避免造成干燥煩悶，影響到生活，平時就應(yīng)該多吃一些去火的食物，有效的進行排毒，如何巧用食物降火潤燥呢？

1、蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋補強身，排毒養(yǎng)顏的佳品。

功效：對潤肺止咳，潤暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。

胡蘿卜能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。

2、胡蘿卜

味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

適合癥狀：用于鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。

海帶中的碘被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除。

3、海帶

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。

木耳可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

4、木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體外。

適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素。

5、黃瓜

味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多

大家需要注意上述的5種食物選擇，而且有助于調(diào)節(jié)脾胃，平時大家需要盡早認識，并且在日常生活當中，應(yīng)該注意合理的進行調(diào)節(jié)身體，避免造成胸悶煩躁，這樣不利于身體健康，平時大家應(yīng)該多吃一些胡蘿卜，方面，還贊，木耳，這樣對身體都有很好的功效。