上班族平時(shí)比較忙碌，而且長(zhǎng)時(shí)間的用眼這樣會(huì)造成人體受到影響，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行保健，并且在日常生活中，一定要注意調(diào)理方法，平時(shí)大家需要注意遠(yuǎn)離輻射，有效地進(jìn)行飲食，6種食物可以讓你遠(yuǎn)離電腦輻射？

6種健康食物讓你遠(yuǎn)離電腦輻射

1.草莓。為什么小小的草莓能夠身兼防輻射的“重職”呢？這還得從它的營(yíng)養(yǎng)成分說(shuō)起。在每100克草莓中，含有50—100毫克維生素C，比蘋(píng)果、葡萄等水果高10倍以上。草莓中還含有大量的維生素E以及多酚類抗氧化物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以抵御高強(qiáng)度的輻射，減緩紫外線輻射對(duì)皮膚造成的損傷，比如皮膚發(fā)生脂質(zhì)氧化，出現(xiàn)干燥、紅斑等現(xiàn)象。所以，經(jīng)常接觸電腦或其他電器輻射的人不妨經(jīng)常吃些草莓。

2.胡蘿卜。 含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鐵、維生素A原(胡蘿卜素)、維生素B1維生素B2、維生素C12毫克，熱量，另含果膠、淀粉、無(wú)機(jī)鹽和多種氨基酸。

功效：胡蘿卜素是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，能有效保護(hù)人體細(xì)胞免受損害，從而避免細(xì)胞發(fā)生癌變。長(zhǎng)期食用胡蘿卜，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害，能提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老。

3.橘子。味甘酸、性溫，入肺、胃 經(jīng)。營(yíng)養(yǎng)豐富含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素、維生素B2、維生素c以及橘皮甙、檸檬酸、蘋(píng)果酸、枸櫞酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

功效：含有抗氧化劑成分，可增強(qiáng)人體免疫力。橘子中含有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護(hù)經(jīng)常使用電腦者的皮膚。注意的是，橘子不可與螃蟹、檳榔同食。

4.海帶。 一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無(wú)機(jī)鹽、鈣、鐵以及胡蘿卜素硫胺素(維生素B1)、核黃素(維生素B2)、尼克酸。

功效：海帶中褐藻酸鈉鹽有預(yù)防白血病和骨痛病的作用；碘化物在被人體吸收后，加速病變物和炎癥滲出物的排出，可降血壓，止血、降低膽固醇與脂的積聚。

5.苦瓜。味甘、苦，性平，富含蛋白質(zhì)、粗纖維、維生素c、胡蘿卜素、維生素B1、B2、尼克酸鈣、磷、鐵。

功效：苦瓜中存苦瓜中的有效成分可以抑制正常細(xì)胞的癌變和促進(jìn)突變細(xì)胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用；具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能；提高機(jī)體應(yīng)激能力、保護(hù)心臟等作用；清除體內(nèi)有害物質(zhì)，激活體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防衛(wèi)功能。

6.櫻桃。性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)；果實(shí)富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素。

功效：抗貧血，促進(jìn)血液生成。櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過(guò)程中，發(fā)揮著重要的作用，同時(shí)也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過(guò)程等有著密切關(guān)系。經(jīng)常食用櫻桃能養(yǎng)顏駐容，使皮膚紅潤(rùn)嫩白，去皺消斑。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。

大家應(yīng)該多吃一些蘿卜，橘子海帶，這樣對(duì)身體都有好處平時(shí)大家需要注意利用苦瓜進(jìn)行遠(yuǎn)離輻射，大家需要注意這些食物的選擇，讓自己更健康，平時(shí)大家需要注意多吃一些櫻桃，櫻桃有助于強(qiáng)體健呢，對(duì)身體有很好的功效。