指關節(jié)在手指指甲根部和關節(jié)兩側，用另一手的拇指、食指用力捏，有醒神的功效，其對心、腦血管意外均有一定的預防作用。由于手足指尖正是中醫(yī)學中十二經(jīng)脈的交接處，捏甲根也就對這些經(jīng)脈產(chǎn)生一定的刺激。

揉風池穴。將兩手十字交叉，置于腦后正中，手腕部約相當于耳尖的高度，自然垂下大拇指。此時，大拇指所處的位置便正好是風池穴的位置，然后用力按揉。按風池穴不但有醒神的作用，對于長時間伏案后引起的頭痛、頭暈等不適均能有效緩解。

敲打腿部內(nèi)側。用手或按摩棒對腿部內(nèi)側進行敲打，以自覺局部皮膚微微發(fā)熱為度。下肢內(nèi)側是脾經(jīng)所分布的位置，在中醫(yī)學的認識中，腦的意識有賴于脾臟所升發(fā)的陽氣的滋養(yǎng)。春季濕氣比較重，而脾臟喜燥，最怕的便是濕氣。當人體正氣不足時，外界的濕氣便可以乘虛而入，困阻脾臟，導致人體內(nèi)氣機運行不暢，不能上行到達頭部，這時，人便會覺得特別疲倦。而通過對腿部內(nèi)側線的敲打，在脾經(jīng)的穴位上產(chǎn)生一定的刺激，令體內(nèi)的氣機恢復正常，從而達到緩解春困的目的。

打盹時按后腦勺。要改善春困癥狀，就得改善大腦供血。按摩頭面部的多數(shù)穴位能達到此功效，像太陽穴、百會穴、風池穴，可以嘗試通過穴位按摩的方法緩解春困癥狀。將手掌搓熱，稍稍用力，順時針方向揉10～20次，再逆時針方向揉相同的次數(shù)。

蔥姜蒜能提神兒。脾濕是春困的最主要原因，飲食上應該省酸增甘，補益脾胃。多吃鯽魚、胡蘿卜、蘋果、淮山藥來增進脾胃功能。酸性食物有收斂固澀的作用，所以在陽氣需要升發(fā)的春季要適當少吃。適當多吃蔥姜蒜等食物有助于振奮陽氣，有效解除春困。不要試圖靠喝咖啡、濃茶來改善癥狀，可以適當喝點可樂類飲料。

拿五經(jīng)也就是俗話所說的“干梳頭”。方法為叉開五指，以指為梳，從前額發(fā)際線處，向后用力滑至風池穴處，以自覺頭皮微感酥麻為度。“扣頭”亦是將五指叉開，由前向后輕輕敲打頭部，次數(shù)不限。