中醫(yī)養(yǎng)生講究精氣神合一，是由內而外進行調理，而一個人的精神面貌對于身體是具有很大影響的，要想擁有健康的身體，就要有良好的精神面貌。下面我們一起來看看中醫(yī)養(yǎng)生之術的內容有哪幾個方面。

養(yǎng)生之術內容是在養(yǎng)生理論指導下，歷代逐漸建立起來的，并不斷發(fā)展與完善。其內容包括以下七方面：

1.神養(yǎng)：包括精神心理調養(yǎng)、情趣愛好調養(yǎng)和道德品質調養(yǎng)等方面。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和民俗文化內容。

2.行為養(yǎng)：包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行為調養(yǎng)。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化、民俗文化和美術藝術文化等內容。

3.氣養(yǎng)：主要為醫(yī)用健身氣功的“內養(yǎng)功”。融合了傳統(tǒng)醫(yī)文化、宗教文化和武術文化內容。

4.形養(yǎng)：主要包括形體鍛煉，體育健身活動。內容融合了醫(yī)文化和武術文化內容。

5.食養(yǎng)：主要內容為養(yǎng)生食品的選配調制與應用，以及飲食方法與節(jié)制等。內容包括了醫(yī)、藥、食、茶、酒以及民俗等文化方面。食養(yǎng)為中醫(yī)養(yǎng)生之術的主要內容之一，包涵在日常生活之中，因此其應用范圍廣，適合人群較多。

6.藥養(yǎng)：主要內容為養(yǎng)生藥劑的選配調制。其制劑多為純天然食性植物藥;其制法也多為粗加工調劑，其劑型也多與食品相融合。對此，古代常有“藥膳”、“法膳”之稱。其應用范圍也較廣，適合人群較多，營養(yǎng)內容也涉及到醫(yī)、藥、飲食文化等方面。

7.術養(yǎng)：是以上養(yǎng)生之術以外的一種非食非藥的養(yǎng)生方法，即利用按摩、推食、針灸、沐浴、熨燙、磁吸、器物刺激等方法進行養(yǎng)生。其內容主要涉及醫(yī)藥文化。

看了小編為大家介紹的中醫(yī)養(yǎng)生之術的七大內容，相信大家對于中醫(yī)怎么養(yǎng)生有了更加深入的認識，中醫(yī)養(yǎng)生要全面堅持。