生活的快節(jié)奏以及工作和生活的壓力越來越大，讓很多的女性出現(xiàn)了很多的疾病，其實這些疾病都源自于身體的亞健康，所以說平時一定要多關注自己的身體，如果身體出現(xiàn)了不舒服，就一定要及時的到醫(yī)院檢查，即便是身體存在于亞健康的現(xiàn)象，也一定要及時的調(diào)理，那么中醫(yī)如何調(diào)理女性亞健康呢？

​亞健康的癥狀一般都表現(xiàn)為精神緊張，焦慮不安;孤獨自卑，憂郁苦悶;注意力分散，思考膚淺;容易激動，無事自煩;記憶減退，熟人忘名;興趣變淡，欲望驟減;懶于交往，情緒低落;易感乏力，眼易疲倦;精力下降，動作遲緩;頭昏腦脹，不易復原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟，力不從心;體重減輕，體虛力弱;不易入眠，多夢易醒;晨不愿起，晝常打盹;局部麻木，手腳易冷;掌腋多汗，舌燥口干;自感低燒，夜有盜汗;腰酸背痛，此起彼伏;舌生白苔，口臭自生;口舌潰瘍，反復發(fā)生;味覺不靈，食欲不振;發(fā)酸噯氣，消化不良;便稀便秘，腹部飽脹;易患感冒，唇起皰疹;鼻塞流涕，咽喉疼痛;憋氣氣急，呼吸緊迫;胸痛胸悶，心區(qū)壓感;心悸心慌，心律不整;耳鳴耳背，易暈車船。

引起亞健康的因素很多，如持續(xù)不間斷地長期超負荷工作，睡眠不足，營養(yǎng)不均衡，運動不當，心理失衡等。當然，引起亞健康的因素還有很多，如天氣、溫度、室內(nèi)環(huán)境等等。隨著生活水平的提高，人們很重視解決由于工作、生活緊張而帶來的亞健康問題。人體陰陽、氣血的偏盛偏衰均可導致亞健康狀況的發(fā)生。中醫(yī)中藥蘊含著優(yōu)秀的哲學思想，例如個性化治療和辨證施治用藥，這是疾病診治的理想目標。中醫(yī)藥的應用實踐證明，中醫(yī)藥具有多樣性并適應多樣性的特點，不像西醫(yī)西藥那么激烈，可將人們的亞健康狀態(tài)調(diào)節(jié)到正常。祖國醫(yī)學理論從治未病的理論出發(fā)，運用多種相應中成藥或復方藥物治療，對于由陰血不足而引起的多個系統(tǒng)生理病理變化，往往具有調(diào)節(jié)效應。牛教授在多年的臨床實踐中更重視亞健康狀態(tài)的心理和神經(jīng)功能方面的調(diào)節(jié)，強調(diào)“用其力而松其神，勞其身而休其心”的醫(yī)家理念。從治未病的角度出發(fā)，女性更應注意以下幾個問題的發(fā)生。

規(guī)律生活，順時而動：日常生活要有規(guī)律性，避免經(jīng)常熬夜，要保證充足的睡眠，提升睡眠的質(zhì)量。以長期的生活起居習慣而言，更應做到順應四時變化，尤其在二十四節(jié)氣更替的時候更要注意身體保健，飲食上宜謹慎，應時而增減衣物。

飲食合理，適時進補：營養(yǎng)不均及營養(yǎng)不良都是亞健康的病因，故而要切記避免暴飲暴食、偏食、挑食而人為地造成亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認為飲食要合理，講究春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰，女性也應該結(jié)合自身健康狀態(tài)及自然界規(guī)律的變化而進行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，故應防過勞累，可適當進食一些滋補品;而春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補充充足水分及養(yǎng)陰之品。

心神放松，動靜結(jié)合：中醫(yī)認為肝主怒，肝火旺就會使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡繞行乳房，肝氣郁結(jié)會導致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使亞健康女性走出陰霾，同時也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。而適量的運動可以促進機體的氣血調(diào)和，有利于經(jīng)絡通達。

中醫(yī)如何調(diào)理女性亞健康關于這個問題，小編帶來了很多的介紹，也了解了引起亞健康的因素，希望這方面的知識能夠為大家?guī)�來幫助，多了解從而更好的來做好各種疾病的預防，讓自己得到一個健康的身體，這樣才是對自己負責任的表現(xiàn)。