肝火旺盛主要是人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，可以通過中醫(yī)中藥的方式進行調(diào)理，并且要注意自我調(diào)整，情緒下形成良好的作息習(xí)慣，不要少于八個小時的睡眠時間，飲食需要得當，多吃清熱去火的食物，能夠緩解肝火旺盛，平時也要多喝水，肝火旺盛中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?

什么是肝火旺

肝火旺在中醫(yī)里稱肝燥火旺，是屬人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出了問題，并不是很嚴重的疾病。一般所說的上火，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥。不嚴重時，會出現(xiàn)皮膚干裂，口舌生瘡，心煩肺熱等。因此，肝火上升不要吊以輕心，要及時調(diào)節(jié)營養(yǎng)，去火養(yǎng)肝。平時有人在與人爭執(zhí)時大發(fā)雷霆，所以也比作大動肝火，肝火旺。發(fā)脾氣也傷肝的，因此，無論遇上什么事不要發(fā)火生氣，以免傷肝。

肝火旺怎么調(diào)理

一 要注意自我調(diào)節(jié)情緒

情緒與肝火旺的關(guān)系極為密切，不良的情緒刺激會導(dǎo)致肝臟損害，而肝臟損害又會加重情緒失衡。所以要想從根本上改善肝火旺的情況，必須學(xué)會自主調(diào)節(jié)情緒，用寬容、平和的心態(tài)對待周遭的人和事，積極應(yīng)對人生逆境困苦。

二 要形成良好生活起居習(xí)的慣

有人以為只要睡足8小時就夠了，其實更重要的是睡眠時間和質(zhì)量。中醫(yī)認為，晚間11點到次日凌晨1點為肝臟工作的時間，如果這個時間不睡覺，就會使其工作負荷過大，久而久之，損害肝臟，引起肝火旺的癥狀。

三 要飲食得當

適當多吃蛋、奶、雞、鴨、魚、蝦及精肉等蛋白類食物，并多吃富含維生素的新鮮蔬菜與水果;飲料則應(yīng)以各種新鮮果汁為好，酸奶、玉米汁等也對肝臟有益，而各種酒類應(yīng)盡量少喝或不喝。

除此之外，肝火旺也有可能是由外界刺激引起，生悶氣等都會引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。要預(yù)防肝火旺，除了睡眠足夠，心情放松，要適當?shù)那甯位�，中醫(yī)常用夏枯草，桑葉，菊花或金銀花，綿茵陳調(diào)治，效果不錯。

肝火旺盛中醫(yī)調(diào)理方法有哪些?肝火旺盛可以通過中醫(yī)中藥進行調(diào)理，常喝菊花茶或金銀花茶，能夠去除人體內(nèi)火氣，具有緩解肝火旺盛的作用，金銀花茶具有清熱解毒的功效，平時也要調(diào)整好情緒，不要經(jīng)常生悶氣，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。