寒涼的體質(zhì)也是很多女性朋友們的體質(zhì)，因?yàn)槊總�(gè)人的體質(zhì)肯定也是不一樣的，那么這個(gè)時(shí)候到底應(yīng)該怎么做的呢？如何做才可以讓自己不再出現(xiàn)，一些偏涼性的體質(zhì)，一定要改掉一些壞習(xí)慣的，因?yàn)橛行�壞�?xí)慣肯定會(huì)影響到我們的健康的，所以大家一定要看看東西到底應(yīng)該怎么說的呢？

1、腹部進(jìn)行熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)的女性來說，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，出行可以在腹部敷上暖寶寶。女性們下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

不少女性上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，體寒的女性最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運(yùn)動(dòng)

體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

其實(shí)如果是想讓我們的身體更加健康的情況下，我們大家還是應(yīng)該要注意，為什么有的女人更偏向一些寒冷的體質(zhì)的呢？那平時(shí)的時(shí)候盡量的應(yīng)該要注意自己的保暖問題，尤其是冬天應(yīng)該穿的比較暖和一點(diǎn)，不然的話肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)傷害的呢。