如果我們在平時的時候經(jīng)常走我們的小付的話，能夠保證我們保健的效果也是比較好的，有很多的人們經(jīng)常揉小腹36次的話，保健效果堪比人參，有很多的人們并不知道到底是應(yīng)該如何正確的，如小腹才能夠給我們的身體帶來非常好的健康的狀況的，也是會幫助我們的生命更加的長久的，那么到底是不是選擇這樣的方式才是最好的呢？就讓我們一起來了解一下。

揉腹真的這么神奇嗎?

在腹部，有很多重要的經(jīng)絡(luò)匯集。比如主全身之陰的任脈;主先天之本的腎經(jīng);主后天之本的脾經(jīng)、胃經(jīng);還有主生殺決斷的肝、膽經(jīng)。還有沖脈、帶脈等從這里經(jīng)過。

腹部的經(jīng)絡(luò)如果不通，氣血必然不能上通下達(dá)，形成氣滯，時間短就消化不良、便秘、脹氣的小毛病，時間長了胃下垂等慢性病就找來了。

揉腹可以促進(jìn)氣血運化，充實臟腑，調(diào)節(jié)陰陽，五臟充實了，上下通和，升清降濁，去舊生新，外感的各種邪氣也可以驅(qū)除體外。

重點就是可以補不足，瀉有余。就像澆花一樣，先要把阻塞的管道疏通，水才能通達(dá)各處。

經(jīng)常消化不良、便秘，可以試試，一般堅持7天左右就會有明顯改善。對于虛胖的人來說，堅持揉腹會讓身體會變得結(jié)實，肚子贅肉減少。

揉腹不斷，百病不犯

揉腹不但無病可防，而且臨床實踐證明，以按摩腹部為主的臟腑經(jīng)絡(luò)按摩療法，對許多頑固性疾病如肺心病、肺氣肺、高血壓、冠心病、糖尿病、腎炎、腎孟腎炎等疾病都有很好的輔助治療作用。

腹者，生之本，故為百病之根。清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關(guān)系中說：“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”�？傊�，摩腹之法，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥。

很多有便秘的人不喜歡吃藥，有的吃藥就好，不吃藥病情就又回到起點，形成了依賴。其實可以試試揉腹，讓身體恢復(fù)自身的功能。

按揉時，用力要適度，精力集中，呼吸自然，長期堅持，一定會收到明顯的效果。 揉腹時，出現(xiàn)腹內(nèi)溫?zé)岣�、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴音、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必?fù)?dān)心。

常言道：人到四十五，肚皮往外鼓’，尤其是一些中年婦女，大腹便便，與她年輕時的體態(tài)，判若兩人，這不僅對健康不利，而且還影響體型的優(yōu)美。

中醫(yī)認(rèn)為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當(dāng)從脾調(diào)治。按探腹部，通過腹部的運動。可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。

孩子胃強脾弱時，會出現(xiàn)特別能吃，但還是瘦、個子小、頭發(fā)黃的情況。孩子能吃不能消化，就像工廠里加工的產(chǎn)品賣不出去一樣，時間久了就堆積到那了，所以還會食積。

可以試試揉腹的方法，孩子的胃、腸都在肚子上，也就是孩子的腹部，順時針給孩子揉揉肚子，孩子立刻會感覺舒服很多，比吃健胃消食的藥都管用。

生活當(dāng)中有很多的人們并不知道，有時候也是會嚴(yán)重的傷害著我們的身體健康。在平時的時候，我們一定要及時的按照上面所說的這個方法來做，來達(dá)到一些保健的效果，讓我們的生命更加的健康，才能夠保證我們的生活更加的完美的，所以在平時的時候經(jīng)常按照上面所說的這個方法，揉肚子來給我們的身體帶來非常健康的保護(hù)和健康的狀況。