臉是人生的第一張名片，聽悅耳的聲音、聞?wù)T人的香味、看美景、品可口的菜肴、與人暢通地交流，都要依靠我們的五官，但是專家指出：我們的眼睛、牙齒40歲就開始走下坡路，聽力從55歲老化，65歲后聲音變得蒼老。怎樣能延緩五官衰老呢？>>>>>嘴配合五官也可以看財運

眼睛

人的大腦，約有70%-80%的知識和記憶都是通過眼睛獲得的。醫(yī)學上，把視覺功能下降定為眼睛真正走向衰老的標志。一過40-45歲，你就會發(fā)現(xiàn)近距離或長時間閱讀時，開始看不清東西；光直射眼睛時會感到刺眼。這就說明，你的眼睛已經(jīng)開始衰老，隨之而來的可能就是白內(nèi)障、青光眼、黃斑變性等老年性眼疾。

減齡方法：

1.多吃黃綠色食物。如胡蘿卜、玉米、蕃茄、西蘭花、獼猴桃等，其中豐富的葉黃素和玉米黃素會在眼睛后部的光敏感組織中積累，幫助眼睛對抗紫外線，也能防止眼睛的功能性退變。

2.打乒乓球、多轉(zhuǎn)動眼睛。打乒乓球時，眼睛隨著快速運動的物體轉(zhuǎn)動，可以起到調(diào)節(jié)、放松的作用，延緩老花、預防近視。經(jīng)常讓眼睛上下左右轉(zhuǎn)動也可以鍛煉眼部肌肉，起到相同的作用。

3.用眼不超過40分鐘。合理正確用眼能延緩眼睛的衰老。不要長時間盯著計算機、看電視、看書等，尤其是在冷氣機房里，很容易引發(fā)干眼癥等；用眼40分鐘，應(yīng)休息至少10分鐘，最好的放松方法就是看遠處。另外，夏天到了，出門一定要戴上太陽鏡，防止紫外線讓眼睛老化。

口腔

照鏡子時發(fā)現(xiàn)，牙齒變黃了、牙縫寬了、牙齦退縮了，這就是口腔開始衰老的表現(xiàn)。專家提醒，尤其40歲后，要小心隨之而來的牙周炎、牙齒酸痛、松動，牙齦紅腫或出血等問題。

減齡方法：

1.睡前用一次牙線。英國研究發(fā)現(xiàn)，睡前使用牙線清潔牙齒，比刷牙重要10倍。重點在于，牙線不能重復使用，去除不同牙縫的食物殘渣和牙面菌斑時，要用牙線不同的節(jié)段。

2.別老用一邊嚼東西。這樣不僅會讓臉左右大小不一，還會導致一邊牙齒磨損嚴重，容易折斷；另一邊卻因為很少用到，積攢牙結(jié)石，引發(fā)牙周疾病。

3.半年看一次牙醫(yī)。牙齒不舒服拖著不治，會引起或加重牙齦炎、牙周炎，而這些又會間接地造成牙齒衰老和病變，因此有了牙病一定要及時治療，平時最好半年看一次牙醫(yī)。

耳朵

耳朵的衰老主要表現(xiàn)為聽力下降，或者頻繁出現(xiàn)重聽、耳鳴等。此外，很多人都忽視了，耳朵里有主管身體平衡的重要器官－－前庭系統(tǒng)，因此，走路不穩(wěn)、平衡能力變差，也是它衰老的信號。

減齡方法：

1.遠離嘈雜的地方。國內(nèi)外多項研究發(fā)現(xiàn)，噪音污染會對聽力造成最大損害。要想減少噪音，家中電器盡量不要集中擺放；不要在嘈雜的地方戴耳機聽音樂、打電話；臨街的窗戶最好有隔音功能，窗前多擺綠植也能起到隔音作用。

2.鍛煉平衡能力�？梢缘怪�走、走貓步、單腿站立，這種反常規(guī)運動能刺激人體平衡反應(yīng)，達到鍛煉目的。

鼻子

鼻子不僅是呼吸道的門戶，還是肺的“過濾器”，吸入人體的灰塵，在15分鐘內(nèi)就會被鼻子清除掉。鼻腔一旦衰老，不僅抵御細菌的功能變?nèi)�，還會出現(xiàn)嗅覺下降、呼吸不暢、分泌物不足、干癢等癥狀。

減齡方法：

1.常用清水洗鼻子。如果感覺鼻子里分泌物太多，可以用清水或鹽水洗鼻子，清除鼻腔內(nèi)廢物，對于鼻炎患者來說，這個方法尤其有效。方法是用掌心捧起水，低頭用鼻輕輕吸入，再擤出來，反復幾次。

2.別聞刺激味道。甲醛等刺激性氣體會損傷鼻黏膜，影響嗅覺；過分干燥和污濁的空氣也會讓鼻子的抗菌能力降低，患上鼻竇炎。因此，裝修時最好戴個口罩，室內(nèi)應(yīng)經(jīng)常開窗換氣。

3.感冒了趕緊治。感冒容易引起鼻塞或鼻炎，如果不趕緊治，就會落下病根，對鼻子的嗅覺造成影響。

喉嚨

嗓音被稱為“人的第二張臉”，最能體現(xiàn)人的年齡。研究發(fā)現(xiàn)，年齡越大，女性聲音越低沉嘶��；男性則相反，聲調(diào)會變得較輕、較高。

減齡方法：

1.說話多停頓。專家指出，說話多、聲音大、語速快、時間長最傷喉嚨。說話時，最好多停頓幾次；長時間講話，多喝溫開水；不要用力清嗓子和咳嗽；少吃過冷、過熱的食物；盡量少吸煙、喝酒、熬夜。

2.給嗓子“做桑拿”。嗓子疼時可以倒一杯熱水，張口呼吸熱氣，為嗓子做個桑拿。注意水溫不要超過50℃，每次“桑拿”時間控制在20分鐘左右。

3.減少打鼾。打鼾會導致耳鼻喉三個器官同時衰老，尤其是咽喉。打鼾者除了接受正規(guī)治療外，睡覺時最好不要仰著睡，睡前別喝酒、濃茶、咖啡。

如果不注意保護，五官不僅會過早衰老，還會引發(fā)各種疾病。以上的方法大家都學會了嗎？