生活當中有很多的人們并不知道如果我們的身體當中出現(xiàn)了這么多的危害的話，也是會給我們的心理帶來非常多的困擾了，那么你知道嗎？中醫(yī)告訴我們有關(guān)看我們的臉色就能夠的，知道我們的身體當中出現(xiàn)的健康的危害，不懂的人經(jīng)常來看一看，那么到底應(yīng)該如何正確的觀看臉色識別我們健康的，就讓我們一起來了解一下。

中醫(yī)教你看臉色識健康

1、額頭異常說明五臟生病了

額頭是一個人精氣元神聚集的地方，從中醫(yī)角度看，一個健康的人，額頭看起來是紅潤有光澤的。相反，若是額頭出現(xiàn)了青色、白色、黑色、黃色等顏色時，就可能與五臟生病了有很大關(guān)系。

2、臉色發(fā)白多半是氣血虛弱

之所以臉色發(fā)白最為主要的是與人體內(nèi)氣血虛弱有關(guān)。自身氣血虛弱的人一般沒有足夠的血液供給臉部，臉色自然看起來是白色的。

3、臉色發(fā)黑是腎臟問題

從中醫(yī)角度看，黑色對應(yīng)五臟中的腎臟，若是你的臉色表現(xiàn)為發(fā)黑又暗淡的話，多半是人體腎臟功能受損所致。比如說有腎虛問題的人，往往看起來臉色是黑的，之所以會這樣主要是因為腎臟的主水功能紊亂，無法正常代謝水分所致的。

4、臉色發(fā)黃是濕氣多

中醫(yī)認為體內(nèi)濕邪過多時，人體就無法正常代謝水濕，進而造成臉色發(fā)黃。另外，造成臉色發(fā)黃還有一個原因就是脾臟虛弱無法吸收營養(yǎng)物質(zhì)，致使臉部得不到作古的營養(yǎng)滋潤所致的。

5、臉色發(fā)青是氣滯血瘀引起的

之所以這樣說，那是因為人體的肝臟是存儲血液的器官，同時還調(diào)節(jié)血量的功能，一旦肝臟受損，就沒有足夠的血量供給到面部，進而造成臉色發(fā)青問題。

如何調(diào)理出好臉色

1、多鍛煉

堅持鍛煉是增強體質(zhì)的絕佳途徑，健康又有效用。生活中有鍛煉習慣的人，臉色看起來都是比較紅潤的，因為他們體質(zhì)好，氣血足，有足夠的氣血營養(yǎng)供給到臉部。所以說，你想要有好臉色的話，必須做好鍛煉工作。

尤其是坐著辦公的小伙伴，更要花時間去鍛煉，才能活絡(luò)氣血，擁有健康的臉色。建議上班時間里，早點起床，搭上車之后早幾站下車，之后走路到公司;又或者說傍晚下班吃完飯后，不要急著去追劇，不妨換上運動裝，去小區(qū)附近的公園跑步或是散步�？傊�，要盡可能的花時間去鍛煉身體，讓身體變得更加的健康。

2、不挑食

挑食的人意味著無法攝入足夠的營養(yǎng)，因為身體每日所需要的營養(yǎng)分很多種，而這些營養(yǎng)并不是單純的集中在某種事物上，而是分散在不同的食物之中。如若想要身體攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的話，那自然要不挑食，蔬菜、肉類、蛋制品等都應(yīng)該適當補充一些，還應(yīng)該來點水果，這樣才能確保身體有足夠的營養(yǎng)。

3、避免便秘

便秘就是指人體長時間排便不暢，如好幾天甚至一星期以上都沒有排便。這樣子會造成大量的毒素積累在身體里面，這些毒素就容易被腸道再次吸收，從而進一步損傷身體健康，比如說讓你的肌膚變黃，讓你變成一個名副其實的黃臉婆。

所以說，平日里就要避免便秘，也就是要想法子及時排便。比如說早起之后，固定的時間點蹲馬桶，培養(yǎng)便意;比如說平日里要喝水，促進腸胃蠕動;比如說有便意要及時去排，千萬不要忍著。

在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來觀看我們的臉色，識別我們的健康狀態(tài)，才是最好的能夠保證我們的生命更加的健康，所以及時的按照上面所說的這種方法來做給我們的身體帶來非常好的功效，保證我們的生活更加的完美出現(xiàn)了疾病及時的解決和改善。