眼睛發(fā)脹干澀是由于淚的減少或淚腺的機(jī)能減弱導(dǎo)致的。這種眼睛發(fā)脹干澀的人絕大多數(shù)是“用眼一族”。電腦工作者的眼睛發(fā)脹干澀的情況尤其明顯，他們往往是注意力高度集中，眨眼次數(shù)少，看東西的時(shí)候，焦點(diǎn)長(zhǎng)期變化導(dǎo)致的。如在空調(diào)房長(zhǎng)期用眼，會(huì)加快眼球水分蒸發(fā)，造成眼睛缺氧，淚液減少等等癥狀。那么眼睛發(fā)脹干澀了怎么做呢？

一、避免眼睛發(fā)脹干澀的一些小技巧：

1、電腦屏幕上顯示的亮度應(yīng)為周圍光線的3倍左右，屏幕的上端稍微低于視線10—15度，眼睛與電腦屏幕距離要保持在60厘米以上;

2、在電腦前每工作1個(gè)小時(shí)，就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，用手按摩放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等;休息時(shí)要多活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會(huì)影響視力。

3、如果是偶爾的眼睛發(fā)脹干澀，可以使用一些人工淚液來滋潤(rùn)眼睛，或刻意增加眨眼的次數(shù)。

4、應(yīng)多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜和動(dòng)物肝臟等。