健康牙齒的大敵，除了不正確的護牙習慣，飲食也是重要一環(huán)。近日，美國“雅虎網(wǎng)”刊文列出對牙齒傷害最大的6種食物。

這6種食物分別為軟飲料(可樂、果汁等)、運動飲料、酸味糖果、能量飲料、水果和醋。食物對牙齒的損害，其實就在于其中所含的酸性物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)會溶解牙釉，進而導致蛀牙。而這6種食物則是生活中最常見的酸性食物，因此尤其需要注意。

當然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品;而運動和功能飲料則深受運動愛好者的喜愛。并不是為了保護牙齒，就要對這些食物敬而遠之，一些小竅門就能減少傷害：兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率;最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率;飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖;在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉;吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙;用含氟牙膏;定期請牙醫(yī)做口腔清潔。

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