眼睛是我們心靈的窗戶，看看路上戴眼鏡的人們就知道這窗戶受了多大的傷害了。隨著生活水平的提高，電視走進(jìn)了千家萬戶，小編為大家介紹一下如何健康看電視才能有效保護(hù)眼睛。

一、電視前，這樣坐

看電視也要找角度。無論是倚著沙發(fā)，靠在床頭，還是干脆就躺著看電視，對眼睛都是一種傷害，這種非平行的角度，會導(dǎo)致眼部肌肉用力不均。因此，看電視要注意保持視線和屏幕的基本平行，看電視的時(shí)間不要太長，持續(xù)看1小時(shí)后就休息10分鐘左右，反正現(xiàn)在插播廣告如此頻繁，這個其實(shí)很容易就能做到，對不對?

頻繁換臺更傷眼。換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時(shí)候，所以在換臺的那一瞬最好閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，刺激淚腺的分泌，從而避免眼疲勞的出現(xiàn)。

二、電視，這樣放

高度。要保證電視機(jī)屏幕高度和視線相平行，電視機(jī)屏幕的中點(diǎn)位置略低于視平線，過高或過低不但會使電視畫面的觀賞受到影響，還會影響到眼球附近肌肉的正常緊張程度，視覺疲勞常來“做客”不說，嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)斜視呢!

距離。電視和你的距離要結(jié)合自己家里的光線、位置來決定，不過，有一個基本的準(zhǔn)則一定要遵守：不管其他的環(huán)境條件如何，你和電視的距離最少要保持在3米以上，否則一定會導(dǎo)致近視等眼部問題的哦!

三、電視，這樣調(diào)

看電視之所以會引起視覺疲勞，都是因?yàn)橐韵聝蓚�的因素造成的：亮度和色溫。從亮度看，亮度較高，看起來會更清晰，但閃爍頻率越高，越不利于人眼健康;從色溫看，色溫較高，對藍(lán)天大海等冷色的表現(xiàn)更鮮艷，對人眼的刺激也較大。反之，色溫較低，顯示的膚色較正常，對人眼的刺激也較小。其實(shí)，無論我們購買什么樣的電視，都可以通過對菜單中一些選項(xiàng)的調(diào)節(jié)，而讓我們的電視變得更利于眼健康。

亮度要調(diào)低。應(yīng)以眼睛舒服為標(biāo)準(zhǔn)，不能只圖高亮度。高亮度不僅不利于眼睛健康，也容易降低顯示器的使用壽命，還多消耗能源;使用液晶電視，應(yīng)注意把亮度調(diào)低。

四、電視旁，這樣擺

任何動植物，都有吸收輻射的自然能力，考慮到眼睛的健康，我們可以在電視旁放一些綠色植物，以減少輻射，并可以在廣告時(shí)間，看看那片鮮綠植物以放松視覺神經(jīng)。

電視旁的最佳植物：很多電視都不帶防水保護(hù)，如果旁邊擺放水養(yǎng)植物或綠色植物帶來的濕氣就會過多，可能嚴(yán)重影響到電視的使用安全和使用壽命。因此，電視的最佳綠色拍檔由仙人球、仙人掌、蘆薈這種耐旱植物來充當(dāng)是最合適不過的了!

五、電視燈，這樣開

看電視時(shí)喜歡開著主要的照明燈?嗯，有道理，這樣不會因屏幕過亮讓眼睛不舒服?看電視時(shí)喜歡把所有的燈都關(guān)掉?嗯，也有道理，眼睛在一片黑暗里可以十分輕松地找到畫面，而且還很省電?

電視燈應(yīng)該這樣放：這盞燈不要出現(xiàn)在人們觀看電視的視野內(nèi)，以免對眼睛產(chǎn)生不必要的額外刺激，最好放在電視的側(cè)后方;燈光不要直射到熒光屏上，以免影響圖像質(zhì)量，在電視屏幕上產(chǎn)生炫光區(qū)，更傷害眼睛。

如果大家在看電視的時(shí)候能夠做到以上五點(diǎn)，就可以有效保護(hù)眼睛不被傷害。長時(shí)間用眼的人群平時(shí)還要多吃一些護(hù)眼的果蔬，如胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑。