擁有潔白健康的牙齒是每個(gè)人的心愿，炫白的牙齒可以為你的容貌加分，下面就為大家推薦五個(gè)美白牙齒的小方法，供大家參考。

1.咀嚼蔬菜水果

在日常生活中不妨多吃些蔬菜以及水果，尤其是一些脆生生的蔬果，它可以幫助我們有效的減少食物色素的殘留，專家指出這些食物就像是天然的牙刷。因此在日常生活中，要想快速的美白牙齒，不妨試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜等食物，這些食物可幫助我們有效的清除牙齒上的色素沉著，從而還你一口健康的牙齒。

而且這些食物還可以充分的摩擦牙齒表面從而達(dá)到美白的效果，同時(shí)它還不會影響到你牙齒的琺瑯質(zhì)。同時(shí)專家指出，在吃這些事物的時(shí)候最好是用力嚼越好，這樣牙齒美白的效果也才會更加的明顯。

2.關(guān)食物殘留

很多人在關(guān)注牙齒美白的問題時(shí)經(jīng)常會忽略了牙齒縫隙中食物的殘留問題，專家指出，很多時(shí)候?qū)е挛覀兂霈F(xiàn)牙齒發(fā)黃的原因與食物殘留有著密切的關(guān)系。殘留的食物會損害你的牙齒，在日常生活中經(jīng)常去關(guān)注食物的殘留問題，這樣才能讓你的牙齒看上去更加的白一些。

不管你的牙齒有多白，如果你的牙齦存在有紅腫的情況時(shí)，牙齒同樣非常不健康。因此專家提醒，沒兩天就應(yīng)該清潔以此牙齦，這樣才能讓牙齒更好的達(dá)到美白的效果。