生活中為“口氣”而正在處處“受氣”的人不在少數(shù)，口臭是讓人很尷尬的一件事情，甚至會患者蒙上心里陰影，那么如何才能解決口臭的煩惱呢?下面就來看看專家給出的建議。

1、飯前飯后漱口

很多人都知道早晚應(yīng)該養(yǎng)成刷牙的習慣，這樣才能保證口腔的健康以及清新的口氣，但很多人都忽略了飯前飯后的漱口習慣。飯前飯后的漱口習慣可幫助我們有效的清洗口腔的氣味，尤其是飯后漱口，它能夠有效的清除殘留在牙縫中的食物，從而起到預(yù)防口臭的作用。

尤其是一些含有蛋白質(zhì)的食物，如果不能及時的清除干凈的話就會因此而導(dǎo)致殘留食物在口腔中發(fā)酵或者是腐爛，從而導(dǎo)致出現(xiàn)口臭的情況。因此在日常生活中，食用了含有蛋白質(zhì)的食物之后就一定要注意進行及時的漱口，尤其是在有重要會議或者是社交活動的時候，最好是盡量避免食用一些含有蛋白質(zhì)的食物。

2、不要空腹

很多人為了能夠有效的起到減肥的目的，通常會采用節(jié)食的減肥方法，但這種減肥方法不但不具有減肥的作用，同時還會導(dǎo)致你出現(xiàn)口臭的現(xiàn)象。這是由如果人體空腹時間太長的話，就會導(dǎo)致口臭的情況出現(xiàn)。

3、多喝水

導(dǎo)致口臭的原因有很多，比如像口腔疾病、牙周炎、胃腸道疾病、食物殘留等，這些都是口臭的主要原因。但除了以上這些原因之外，在日常生活中還有一種原因同樣會引起口臭，那就是唾液分泌減少導(dǎo)致口腔過分干燥的情況。如果口腔中唾液分泌減少的話就是導(dǎo)致消化酶在口腔中發(fā)酵，從而誘發(fā)口腔異味的出現(xiàn)。

因此在平時的生活中要特別的注意，一定要注意陽澄明多喝水的習慣，但并不是只在口渴的時候喝水，這個時候喝水為時已晚。專家提醒，在不渴的時候也要喝水，這樣才能保持口腔濕潤，從而預(yù)防口臭的情況出現(xiàn)。在有口臭怎么辦的問題上，多喝水也是有效的解決方法。

4、改善腸道

很多人之所以會出現(xiàn)口臭的情況，其原因既不是因為口腔疾病也不是因為食物殘留，其最主要的原因是因為腸胃功能紊亂而導(dǎo)致的口臭。比如像胃潰瘍、十二指腸潰瘍、淺表性胃炎等，這些腸胃疾病都是導(dǎo)致患者出現(xiàn)口臭的原因。對于這部分患者，在日常生活中要想預(yù)防以及治療口臭，首先要治療腸胃疾病，這樣口臭的情況也就自然消失了。

在日常生活中患有腸胃功能失調(diào)的患者一定要注意，食物最好是以清淡的為主，同時像肉類等食物應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃。同時還要注意，在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃或者是不吃一些刺激性的食物，以免刺激腸胃，從而導(dǎo)致口腔中有異味出現(xiàn)。

此外，在日常生活中還應(yīng)該注意清潔舌苔，如果舌苔不干凈的話同樣會導(dǎo)致口臭的情況出現(xiàn)。