頭發(fā)是人體的一種毛發(fā)，頭發(fā)健康與否直接反映出內(nèi)臟的健康狀況，中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，可見頭發(fā)健康是人體精氣充足的表現(xiàn)， 下面就為大家介紹古代養(yǎng)生家是如何進(jìn)行頭發(fā)保健的。

一、對(duì)頭皮頭發(fā)的梳理、按摩

古代養(yǎng)生家主張“發(fā)宜多梳”.梳頭能疏通氣血，散風(fēng)明目，榮發(fā)固發(fā)，促進(jìn)睡眠。同樣，現(xiàn)代研究也表明了，常常梳理、按摩，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到足夠的滋養(yǎng)，避免早生白發(fā)、脫發(fā)。

正確梳理頭發(fā)的方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左，如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次，最后把頭發(fā)整理，把頭發(fā)梳到平滑光整為止。

二、洗發(fā)、燙發(fā)的注意事項(xiàng)

古代養(yǎng)生家認(rèn)為“發(fā)不宜多洗”.現(xiàn)代研究認(rèn)為，經(jīng)常洗發(fā)可保持頭部清潔，清除頭皮表面代謝產(chǎn)物、細(xì)菌和微生物的繁殖，有利于保持頭發(fā)的明亮光澤。但洗發(fā)不宜過勤，洗發(fā)過勤對(duì)于保養(yǎng)頭發(fā)反而不利，因?yàn)槠ぶ�每天順著頭發(fā)分泌大量脂酸，除有潤發(fā)作用外，還有抑菌作用。洗頭過勤會(huì)把對(duì)頭發(fā)有保護(hù)作用的皮脂洗去，縮短頭發(fā)的正常壽命，嚴(yán)重的還可招致毛發(fā)癬菌感染。

干性頭發(fā)，宜10~15天洗一次;油性頭發(fā)，宜5天洗一次;中性頭發(fā)，宜7天洗一次;年老體虛者，沐發(fā)次數(shù)可適當(dāng)減少。洗發(fā)水溫不宜太涼或太熱，37℃~38℃為佳。水溫太低，去污效果又差;水溫過高，損傷頭發(fā)，使其變得松脆易斷。

燙發(fā)雖能保持美觀的發(fā)型，但燙發(fā)所用的化學(xué)藥水，對(duì)頭發(fā)有一定的損傷，再加上電熱處理，頭發(fā)易變黃、變脆、易斷，失去光澤和彈性。因此，燙發(fā)不宜過勤，以4~6個(gè)月1次為宜。干性頭發(fā)不可勤燙，孕婦、產(chǎn)婦、小孩皆不宜燙發(fā)。

三、中藥美發(fā)

古代人利用中藥美發(fā)，也是一種常用的有效方法。如：

1、香發(fā)散：零陵香30g,辛夷15g,玫瑰花15g,檀香18g,川大黃12g,甘草12g,丹皮12g,山奈9g,丁香9g,細(xì)辛9g,蘇合香油9g,白芷9g.研藥為細(xì)末，用蘇合香油攪勻，晾干。藥面糝發(fā)上，蓖去。本方有潔發(fā)香發(fā)作用，久用發(fā)落重生，至老不白。

2、令發(fā)不落方：榧子三個(gè)，胡桃二個(gè)，側(cè)柏葉30g,共搗爛，浸泡雪水內(nèi)。用浸液洗發(fā)。本方有止發(fā)落、令發(fā)黑潤之效，尤其對(duì)血熱發(fā)落有良效。

健康提示，黑大豆、桑椹、獼猴桃、核桃、黑芝麻等都是具有健發(fā)作用的食物，平時(shí)不妨多吃一些。