電腦已經(jīng)成了我們生活工作的必備品，但是經(jīng)常使用電腦會出現(xiàn)眼睛干澀，發(fā)癢，疲勞，視力下降等現(xiàn)象，那么電腦一族該如何應(yīng)對這些情況呢，如何保護(hù)好心靈的窗戶呢?下面就來聽聽專家給出的九點(diǎn)意見。

1、熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

2、熨目。即以手掌熨目，每天晨起或睡前，取坐或立式，閉目，同時(shí)雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發(fā)熱發(fā)燙，隨即迅速將雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時(shí)，再如法重復(fù)一次，每日如此循環(huán)14次。此法有通經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。

3、眼呼吸凝神法。選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

4、滴眼藥水改善眼睛干澀。眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對癥治療。

5、眨眼睛。眨眼動作是可讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的!很多女性就是因?yàn)樘珜Ｗ⒂诠ぷ�，�?dǎo)致長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。

6、常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音改善眼睛干澀。茶葉含豐富胡蘿卜素，能在*內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對*的傷害，還能預(yù)防眼睛干澀引起的干眼癥。

7、眼保健操改善眼睛干澀。眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

8、打呵欠、含酸梅改善眼睛干澀。利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打�？诤�酸梅刺激眼淚倒是不錯的方法，可以有效的改善眼睛干澀。

9、梳頭按摩法，用手指從頭發(fā)前面開始往后縷。然后再從左到右縷。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，這也是緩解疲勞的。而因?yàn)檠劬�和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

眼睛是心靈的窗戶，大家一定要愛護(hù)，不要把本來清澈的眼睛，逐漸變得渾濁、不清晰;以上小妙招對于很多眼睛不適癥狀，都有很好的防治效果，希望大家好好利用。