頭發(fā)的健康與否與飲食有著密切的聯(lián)系，生活中很多人經(jīng)常會遇到脫發(fā)的煩惱，專家介紹，做好飲食的調(diào)養(yǎng)可以有效的避免脫發(fā)，下面中醫(yī)就為大家介紹五款防脫發(fā)食療驗方，大家不妨來試試。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，頭發(fā)的生長與人體血氣與神經(jīng)的盛衰有關(guān)，選用一些補血、溫腎、滋陰的中藥，與食物配合制成食療藥膳，可以促進(jìn)頭發(fā)生長，防止脫發(fā)。

1、何首烏煲雞蛋

何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。本品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

2、生發(fā)黑豆湯

芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時后，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養(yǎng)生發(fā)，對失眠多夢者尤其有效。

3、美發(fā)養(yǎng)血果脯

干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鐘，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養(yǎng)血生發(fā)之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。