白領(lǐng)一族每天盯著電腦，大量用眼，經(jīng)常會出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，干眼癥給我們帶來了很多的麻煩，會出現(xiàn)眼睛干澀，疼痛等癥狀，那么我們該如何緩解眼睛干澀的癥狀呢?下面就為大家推薦有助于緩解干眼癥的菜肴。

百合紅棗粥

準(zhǔn)備好糯米、薏米、百合、紅小豆和大紅棗。大紅棗洗干凈備用，把薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈，鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去，大火煮滾轉(zhuǎn)文火煮一小時多粥就做好了。

山楂決明子蜂蜜茶

將山楂片、決明子用清水清洗瀝干。將山楂片、決明子放入杯中，倒入沸水泡一分鐘，倒去茶水。再次加入沸水，泡10分鐘左右，等水溫下降，加入蜂蜜即可飲用。

南瓜芝麻小餅

準(zhǔn)備好南瓜、芝麻、白糖、面粉。南瓜去皮切片蒸熟，趁熱壓成泥，加入一點(diǎn)鹽，及白糖拌勻，逐步加入面粉，和成軟面團(tuán)。把芝麻揉到面團(tuán)中，用搟面杖搟薄，然后用餅干模壓出形狀。

黑芝麻糊

準(zhǔn)備好黑芝麻、糯米粉、糖、核桃。將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右，沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的，烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機(jī)中打成粉末狀，放入瓶中密封保存。糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，備用。將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個人喜好酌量添加沸水調(diào)整，可以加入核桃粉。

干眼癥本身是一個緩慢發(fā)展的綜合癥狀，而且病癥容易反復(fù)，輔助食療能減低反復(fù)的幾率和抑制干眼癥的蔓延。