我們都知道，夏天是雨水豐沛的季節(jié)，所謂“梅雨時(shí)節(jié)雨紛紛”說的正是如此。由于下雨較為豐沛，所以造成空氣中濕氣較重。因此我們就更容易造成身體濕熱累積、上火等情況，因此我們更加需要做好夏季養(yǎng)陰益氣的工作。

現(xiàn)代人群運(yùn)動(dòng)量較小，尤其是上班時(shí)間，活動(dòng)的時(shí)間少，吃飯不夠精細(xì)，加上天氣原因，更容易造成身體濕熱累積、上火等情況，演變成第二個(gè)階段——“濕熱”。這時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?建議大家從以下方面入手，多吃益氣、養(yǎng)陰、清熱的食療藥膳，做好夏季祛火養(yǎng)陰益氣的工作。

專家指出，對付“濕”，多用溫化的藥來祛濕;對付“熱”，一般用“清、涼”類藥來調(diào)理;而對付“濕熱”，則要用又熱又涼的藥，會(huì)變得比較棘手，調(diào)理的時(shí)間會(huì)比較長。但還是有補(bǔ)救措施的。

因夏季出汗多，氣隨汗脫，人體很疲倦，最好以益氣、養(yǎng)陰、清熱為主，在健脾補(bǔ)氣的同時(shí)，還要加些清熱的藥。

食療藥膳：

l 、小暑之前的夏天，可以用花旗參連同淮山煲湯，有益氣、養(yǎng)陰、健脾的功效;

2、 隨著小暑節(jié)氣的到來，可以喝點(diǎn)冬瓜湯、荷葉來祛暑。比如用北芪、荷葉共同煲湯，北芪補(bǔ)氣健脾，荷葉清熱祛暑口感好，口味清香，適合多數(shù)人吃。需要注意的是，陽虛或濕重體質(zhì)的人群會(huì)受不了。或者用北芪、荷葉煲冬瓜，冬瓜祛暑功效增強(qiáng)，適合小暑大暑節(jié)氣飲用，全家都能享用。