我們有兩副牙齒，一副是乳牙，一副是恒牙，隨著年齡的增長，我們的乳牙會逐漸的被替換，取而代之的是恒牙。但是到了老年的時候，我們的朋友經(jīng)常會遇到掉牙的情況，這給我們的飲食帶來了很多的不便。那么如何才能保證牙齒不掉呢?

1.鹽水漱口

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后可用淡鹽水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。因為鹽水有一定的殺菌、消炎、除異味、抗過敏功效。因此，鹽水漱口確實可以作為一種口腔日常保健措施。

2.飲食護齒

少吃過熱、過冷、過酸、過甜的食物;多吃粗糧以增強牙齒的咀嚼力量和自潔作用;多進食新鮮蔬菜與瓜果，給牙周組織提供足夠的營養(yǎng)。

具體而言，蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，經(jīng)常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質(zhì)不足，易患齲齒病。

3.定期檢查

受舊觀念的影響，很多人認為人老了就應該掉牙，因此忽視了中老年人的口腔保健。使簡單易治、痛苦小、費用較低的齲齒、牙齦炎發(fā)展成治療復雜、令人痛苦、費用較高的牙髓病和牙周炎。因此，每半年到1年去醫(yī)院檢查是老年朋友保護牙齒的有效方法之一。