眼睛是心靈的窗口，眼睛是人體最重要的器官之一，但是隨著電腦和手機(jī)等電子設(shè)備的廣泛普及，越來越多的人，每天都盯著電子的屏幕玩游戲、看小說、看電影等等，這種做法無(wú)疑會(huì)加重眼疲勞。眼疲勞是十分常見的眼科疾病。如果出現(xiàn)眼疲勞，不加以調(diào)理的話，很容易導(dǎo)致視力下降，給日常的生活帶來了極大的威脅。那么我們?cè)撊绾尉徑庋燮�勞呢�?/p>

眼疲勞的原因有哪些

眼睛疾�。�患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

眼發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

體質(zhì)及生活因素：比如缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

年齡因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。

環(huán)境因素：工作或?qū)W習(xí)場(chǎng)所照明不足;讀寫的字跡或工作物過小;目標(biāo)與背景差別不鮮明;讀寫與工作時(shí)間長(zhǎng);視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。

調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

適時(shí)休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。

調(diào)整電腦屏幕的亮度

電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降屏幕的亮度，并調(diào)整明暗對(duì)比使字體清晰。

讓眼睛好好休息

緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁�，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。

練瑜珈

瑜珈術(shù)不只是洞悉心靈深處的門徑，也是恢復(fù)視力的好方法。

用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10—15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時(shí)在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。

尋醫(yī)問藥網(wǎng)溫馨提示：眼疲勞是一種眼科常見病，尤其對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人們來說，眼疲勞的發(fā)病率越來越高，而且近視的人數(shù)也在持續(xù)增長(zhǎng)，長(zhǎng)期眼疲勞甚至?xí)�引發(fā)眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊等并發(fā)癥，以上為大家介紹了緩解眼疲勞的家庭療法，希望給大家?guī)�來幫助�?/p>