怎么保護(hù)牙齒?牙齒是我們一個(gè)重要的器官，是我們的拒絕的器官，進(jìn)食的一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，如果牙齒出了問(wèn)題，那么會(huì)影響到我們的進(jìn)食，也會(huì)影響到我們的健康。牙齒會(huì)出現(xiàn)很多的疾病，齲齒是最常見的一種，那么怎么保護(hù)牙齒？

要保護(hù)好牙齒，除了做好口腔衛(wèi)生，定期做牙齒檢查之外，還能做什么呢?專家表示，在飲食中，人們往往關(guān)注食物導(dǎo)致蛀牙的問(wèn)題，尤其是糖的作用。但不同種類的食物往往有不同的作用，其中有不少食物還有防齲、固齒作用。

固齒食物主要分成三類：

一是含豐富膳食纖維、多種維生素、多種人體必需微量元素礦物質(zhì)的食物。營(yíng)養(yǎng)的均衡與全身免疫系統(tǒng)的構(gòu)建息息相關(guān)，而健全的口腔局部免疫功能，必然會(huì)提升對(duì)致齲細(xì)菌的抑制;

二是富含鈣、磷的食物和氟含量較高的食物能使牙齒變得更為堅(jiān)固。例如茶葉，富含茶多酚、茶單寧等成分以及高濃度的氟離子，有研究表示經(jīng)常飲用有抵抗齲病發(fā)病作用;

三是能補(bǔ)腎益血的食物。中醫(yī)認(rèn)為牙齒歸入腎經(jīng)，腎主骨、齒，因此能益腎補(bǔ)精、增強(qiáng)免疫作用的食品有固齒、益齒作用。如核桃、杏仁、花生、黃豆、蓮子、栗子、淮山、茨實(shí)、枸杞子、松子、開心果、桂圓、葡萄干等補(bǔ)腎固精食品平時(shí)多吃也有助于護(hù)齒。