雨水是中國的二十四節(jié)氣之一，一般在每年的正月十五前后，在自然氣候上預(yù)示著，即將進入降雨時期，雨量將增多。在此期間受自然環(huán)境影響，不少人都容易出現(xiàn)上火的病癥，因此雨水節(jié)氣，注重調(diào)脾養(yǎng)胃很重要。

雨水節(jié)氣調(diào)養(yǎng)脾胃最重要

中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是決定人之壽夭的重要因素。明代醫(yī)家張景岳提出：“土氣為萬物之源，胃氣為養(yǎng)生之主。胃強則強，胃弱則弱，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當以脾胃為先”。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，五臟與五行、五味、五音都是一一對應(yīng)的關(guān)系�！秷D書編·臟氣臟德》指出：“養(yǎng)脾者，養(yǎng)氣也，養(yǎng)氣者，養(yǎng)生之要也”。可見，脾胃調(diào)和是人們健康長壽的基礎(chǔ)。

雨水時節(jié)注意防上火

雨水時節(jié)正值初春，氣候轉(zhuǎn)暖，又風大物燥，常會出現(xiàn)皮膚、口舌干燥和嘴唇干裂等現(xiàn)象，這是“上火”的表現(xiàn)。

造成“上火”的原因有很多，多由于飲食起居不當引起，一般分為外感之火和內(nèi)生之火兩種。外感之火主要與自然界的氣候變化相關(guān)，如春天干燥，屬于溫熱的氣候，這種條件下人體就容易上火。內(nèi)生之火則主要與人們在日常生活中的飲食結(jié)

構(gòu)、消化代謝功能、體質(zhì)及情緒變化等密切相關(guān)。

為防止“上火”，日常生活中應(yīng)多吃新鮮蔬菜、水果以補充水分。由于春季為萬物生發(fā)之始，陽氣發(fā)越之季，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄。具體來說，雨水時節(jié)可以喝喝果汁，以養(yǎng)脾臟之氣，可食韭菜、香椿、百合、茼蒿、山藥、芋頭、藕、蘿卜等，同時少吃生冷黏雜食物，以免傷及脾胃。

此外，容易上火的人要注意經(jīng)常補充人體水分，應(yīng)常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶，冷卻體內(nèi)燥熱，促進表皮循環(huán)。

容易上火的人還要早睡早起，保持科學(xué)的生活規(guī)律，按時作息，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度疲勞，減少“上火”的可能性。

溫馨提醒：雨水季節(jié)空氣比較潮濕，而且氣溫變化差異大，有其是身體抵抗力較差的人，一定要注意身體保養(yǎng)，除了預(yù)防上火外，還應(yīng)該注意保暖，另外還要積極進行身體鍛煉，增強身體免疫力也是非常重要的哦！