大家在日常生活當(dāng)中，應(yīng)該注意一些身體的變化，平時(shí)我們需要注意合理的進(jìn)行鍛煉身體，而且要注意科學(xué)飲食，這樣可以促進(jìn)人體睡眠，避免內(nèi)分泌失調(diào)，大家需要注意合理的進(jìn)行保健綜合進(jìn)行護(hù)理，那么，治療失眠的常見穴位有哪些？

什么叫失眠癥？

失眠癥是一種持續(xù)相當(dāng)長時(shí)間的睡眠的質(zhì)或量令人不滿意的狀況。一般人群的患病率10%-20%。失眠癥作為一個(gè)疾病單元診斷上有明確的時(shí)限。通常失眠每周3次，持續(xù)1月以上才可也考慮失眠癥。

失眠和失眠癥有哪些區(qū)別？

從兩者概念上看最大的區(qū)別就是時(shí)間上的問題。失眠一般時(shí)間短暫，而失眠癥通常漫長。二者還有以下區(qū)別：

①失眠多是繼發(fā)現(xiàn)象，失眠癥多是原發(fā)現(xiàn)象。所謂繼發(fā)就是指在其他情況出現(xiàn)的基礎(chǔ)之上出現(xiàn)的癥狀。如，環(huán)境嘈雜、大量飲酒等。所謂原發(fā)就是沒有其他原因的情況下出現(xiàn)失眠。

②在去除失眠的因素和疾病之后，失眠就可以緩解或消失，而失眠癥通常緩解不明顯。

失眠者人數(shù)眾多，較少有心理障礙，而失眠癥患者常伴有性格問題，表現(xiàn)為愛面子、好勝心強(qiáng)、個(gè)人欲望強(qiáng)。

以下介紹3個(gè)常用穴位治療失眠：

1、安眠穴

安眠穴是一個(gè)常用的經(jīng)外奇穴，位于項(xiàng)部，當(dāng)翳風(fēng)穴(耳后凹陷處)與風(fēng)池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點(diǎn)。此穴能平肝息風(fēng)，寧神定志，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。

2、神門穴

神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，乃心經(jīng)原氣留止的部位，位于掌側(cè)腕橫紋的尺側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)處。此穴乃心氣出入之門戶，能養(yǎng)心安神，為治療失眠的主要穴位。

3、三陰交穴

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的穴位，位于足內(nèi)踝高點(diǎn)上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)后緣處。此穴乃足三陰經(jīng)(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調(diào)肝脾腎之經(jīng)氣，達(dá)到健脾、益腎、養(yǎng)肝的作用，精血得以統(tǒng)攝于脾，受藏于肝，內(nèi)養(yǎng)于腎，心氣下交，則神志安寧。

大家需要注意這些穴位，并且在日常生活中，有很多的人還會出現(xiàn)心理障礙，影響到性格。有效地進(jìn)行自我保健，而且要注意調(diào)理方法，綜合進(jìn)行護(hù)理身體，避免造成人體功能下降，帶來更多困擾，希望大家注意失眠的存在，而且要注意合理的調(diào)養(yǎng)。