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中醫(yī)談?wù)勅绾尉徑庖暳ο陆?/h1>

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在這個(gè)充滿競爭力的時(shí)代，白領(lǐng)們的工作也是節(jié)奏非�？�，面臨的壓力也特別大，尤其是一些經(jīng)常在電腦旁邊工作的朋友，這樣對大家的眼睛都是有很大的傷害。眼睛是我們心靈的窗口，我們一定要好好的保護(hù)，下面一起來，列舉一下生活里傷害視力的習(xí)慣。一起來看一下，這些習(xí)慣最傷眼談?wù)勅绾尉徑庖暳Α?/p>

傷眼的壞習(xí)慣

長時(shí)間近距離用眼

用眼距離和時(shí)間的把握失度是大部分人戴上眼鏡的原因。無論是近視眼越來越多的孩子，還是被視疲勞、干眼癥困擾的中青年人，其共同特點(diǎn)就是用眼過度。眼睛長期超負(fù)荷工作，很容易引起疲勞，出現(xiàn)視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過程中，不正確的坐姿、長時(shí)間戴隱形眼鏡，走路、乘車時(shí)看書和電子設(shè)備，都會(huì)加劇這些 不良反應(yīng)。

亂點(diǎn)眼藥水

眼藥水不是隨便點(diǎn)的。工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí)，這樣做反而有損健康。目前大多數(shù)眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對癥造成嚴(yán)重后果。

用眼衛(wèi)生習(xí)慣差

很多人從小就不注意用眼衛(wèi)生。眼睛不舒服時(shí)，人們習(xí)慣用手揉一揉。殊不知，手上細(xì)菌最多。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個(gè)細(xì)菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

城市光污染

現(xiàn)在與其說生活在鋼筋水泥森林中，還不如說生活在鏡子迷宮里。裝有玻璃或鏡子的墻面、磨光大理石地板反射的光線以及各種彩色光源被稱為“光污染”，長時(shí)間會(huì)刺激視網(wǎng)膜，出現(xiàn)視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內(nèi)障的發(fā)病率會(huì)增加。

煙草里的尼古丁

煙草對人的身體有百害而無一利。吸煙對眼睛造成最常見的危害是弱視，這是因?yàn)槲鼰煏r(shí)人體吸入的氧氣被消耗，致使血中氧的含量下降，而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感，長此以往，視神經(jīng)纖維會(huì)發(fā)生變性，使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視，嚴(yán)重者可致失明。另外，吸煙時(shí)吸入的尼古丁及一氧化碳等有害物質(zhì)會(huì)使血管收縮、血小板凝集力亢進(jìn)，由此導(dǎo)致視網(wǎng)膜中央血管栓塞、黃斑變性等致盲性眼病的發(fā)生。臨床還觀察到，吸煙者有時(shí)會(huì)有一過性眼壓升高的現(xiàn)象，這在青光眼患者中尤為明顯，青光眼病人本來眼壓就高，如果再吸煙，無疑是雪上加霜。

保護(hù)眼睛的食物

菠菜

菠菜對我們來說并不陌生，價(jià)格便宜，營養(yǎng)豐富。吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險(xiǎn)。這要?dú)w功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的記憶力，它含有的抗氧化劑可對人體有害分子起阻擋作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為菠菜根可治便秘、痔瘡出血和夜盲癥，也認(rèn)定對視力有很好的輔助療效。

胡蘿卜

胡蘿卜的味道很適合小朋友吃。胡蘿卜跟眼睛的關(guān)系主要來自于它的胡蘿卜素，因?yàn)楹}卜素在人體之內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A對眼睛的視力很有幫助，特別 在暗光下和光線快速變換下的視力，一定要維生素A參與才能順利完成，人們現(xiàn)在經(jīng)常盯著電腦看，看電視、打游戲，這時(shí)消耗的維生素A特別多，很多人會(huì)感到眼睛發(fā)干，如果膳食中缺維生素A就會(huì)有這種不良感覺，所以應(yīng)多補(bǔ)充些胡蘿卜素，吃胡蘿卜可以明目就是這個(gè)道理。

西紅柿

西紅柿可謂是日常生活里的健康明星，在很多文章中都有它的身影，這里也不例外。西紅柿含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維C的作用，烹煮過程中不易破壞。

視力下降是困擾許多人的健康問題，我們在年輕時(shí)要盡量保護(hù)好自己的眼睛，因?yàn)槿说囊暳?huì)隨著年齡的增長逐漸退化。如果現(xiàn)在視力就很差，那將來還能留下什么?

以上就是我們今天講述的：這些習(xí)慣最傷眼，談?wù)勅绾尉徑庖暳ο陆�，就為朋友們講述到這里，希望在平時(shí)大家一定要注意不要長時(shí)間，近距離的用眼鏡，經(jīng)常點(diǎn)眼藥水的朋友，一定要注意眼藥水，不能隨便點(diǎn)，用眼衛(wèi)生習(xí)慣太差的朋友也要充分的重視。