經(jīng)絡(luò)按摩幫你輕松T走便秘?zé)��?/h3>

便秘是一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題，雖然不是什么大病，但是給患者的健康及生活都帶來(lái)了嚴(yán)重的影響，那么便秘該如何緩解呢?中醫(yī)介紹，經(jīng)絡(luò)按摩可以有效的幫你解決掉便秘這個(gè)難題，一起來(lái)看看吧~

專家指出，便秘的主要原因是腸蠕動(dòng)、變慢，導(dǎo)致大便滯留體內(nèi)時(shí)間過(guò)久，水分變少。特別是現(xiàn)代人飲食精細(xì)、活動(dòng)少，減少了腸胃的蠕動(dòng)。瀉藥雖然能暫時(shí)幫助通便，但長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)結(jié)腸造成損傷，因此不能長(zhǎng)期服用。而按摩經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位能有效緩解便秘，甚至可以治愈輕度便秘。因此，便秘患者不妨多試試經(jīng)絡(luò)按摩。

腹部整體按摩

專家指導(dǎo)，按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部。最簡(jiǎn)單的方法莫過(guò)于在腹部打圈按摩。便秘患者可以用右手從自己腹部的左上方開(kāi)始按摩，依次經(jīng)過(guò)左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方。便秘患者可以在入睡前、睡醒后各按摩50下，這能有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便。

按摩天樞穴

除了腹部的整體按摩外，便秘患者還可以通過(guò)按摩肚臍旁的天樞穴來(lái)緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對(duì)稱軸的兩個(gè)穴位，位于肚臍左右兩寸處�；颊呖梢悦刻煊檬种赴茨μ鞓醒�5分鐘，來(lái)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

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