月經(jīng)是女性生理期特有的，月經(jīng)期間有很多注意事項該做什么、不該做什么、該吃什么、不該吃什么等等都應(yīng)該嚴(yán)格控制否則會影響女性身體健康。中醫(yī)女性保健專家指出女性月經(jīng)期間注意事項一定要“三不”。

不吃刺激性食物

要注意勞逸結(jié)合，避免上呼吸道感染，不要吃刺激性的食物，如辣椒、胡椒粉及咖啡、濃茶等，戒除煙酒。

不發(fā)怒

有經(jīng)前期緊張綜合征的女性，在月經(jīng)將至?xí)r情緒易激動，此時，應(yīng)注意控制負(fù)面情緒，不要動輒發(fā)怒，以保護(hù)好嗓子。

不演唱：

對經(jīng)血量多的患者來講，經(jīng)期最好停止練聲和演唱，否則，發(fā)音時膈肌和腹肌收縮，使腹壓升高，對充血的盆腔不利。

月經(jīng)期，體內(nèi)性激素變化，導(dǎo)致聲帶輕度水腫，黏膜下血管擴(kuò)張，嚴(yán)重者聲帶增厚、松弛、充血，出現(xiàn)嗓音沙啞、聲音沉悶、喉肌張力減弱、唱歌時費(fèi)力、發(fā)高音困難等。這時聲帶如過度疲勞，或咽部運(yùn)動過量，聲帶毛細(xì)血管就容易發(fā)生破裂，造成聲帶出血和聲音嘶啞。一旦月經(jīng)干凈，聲音就恢復(fù)正常。據(jù)醫(yī)學(xué)統(tǒng)計，有62%左右的女性，在月經(jīng)期會發(fā)生上述變化。

溫馨提示：為了保證女性生理期的健康，女性朋友一定關(guān)注月經(jīng)期間注意事項，保護(hù)好身體不吃生冷食物等等避免造成月經(jīng)不調(diào)。

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